الخميس 23 مايو 2024 الموافق 15 ذو القعدة 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فوائد غير معروفة لاستشناق الهواء النقي.. بينها تحسين المزاج

السبت 24/يونيو/2023 - 10:07 م
فوائد الهواء
فوائد الهواء


يعد الهواء واحدا من ضروريات الحياة على الأرض، إذ لا يمكن أن يعيش الإنسان بدون الهواء، الذي يحتوي على الأكسجين اللازم لعملية التنفس.

كما أن الهواء له فوائد أخرى، فبخلاف أهميته للتنفس الذي يعد وظيفة حيوية بالنسبة للإنسان، فإنه يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاج ويعزز التركيز ويقلل من مستويات التوتر.

في ما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه أهمية الهواء، وكيف يمكن الحصول على أقصى استفادة منه.

أهمية الهواء

قال الدكتور عماد صبحي، استشاري علاج السمنة والنحافة، وعضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة، إن الهواء ضروري للتنفس، فهو يمد الجسم بالأكسجين، ويساعد على التخلص من ثاني أكسيد الكربون.

وأضاف عضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة، أن الهواء النقي يمكن أن يساعد أيضا في تحسين الحالة المزاجية والتركيز.

وأشار إلى أنه مع ذلك، يمكن أن يكون تلوث الهواء ضارًا بالصحة، لذلك من المهم تجنب المناطق ذات المستويات العالية من التلوث.

فوائد الهواء النقي لصحة الإنسان

وعن فوائد الهواء النقي لصحة الإنسان، قال الدكتور عماد صبحي، استشاري علاج السمنة والنحافة، وعضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة، إن هناك العديد من الفوائد لـ الهواء النقي، تشمل ما يلي:

يمد الجسم بالأكسجين.

يساعد على إزالة ثاني أكسيد الكربون.

يحسن المزاج والتركيز.

يقلل من مستويات التوتر.

يحسن نوعية النوم.

كيف يمكن الحصول على أقصى استفادة من الهواء؟

أشار عضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة، أنه من خلال الحصول على ما يكفي من الهواء، يمكنك تحسين صحتك العامة ورفاهيتك.

ولتحقيق أقصى استفادة من الهواء النقي، وجه الدكتور عماد صبحي، عددا من النصائح، على النحو التالي:

اقضِ الوقت في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك.

تجنب المناطق ذات المستويات العالية من تلوث الهواء، مثل الطرق القريبة أو المصانع المزدحمة.

افتح النوافذ والأبواب للسماح بدخول الهواء النقي، خصوصا إذا كنت تعيش في مدينة.

وأوضح استشاري علاج السمنة والنحافة، وعضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة،  أنه باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في ضمان حصولك على أقصى استفادة من الهواء من أجل صحتك.