استشاري يوضح طرق الوقاية من متلازمة النفق الرسغي.. احذر الحاسب الآلي
قدم الدكتور محمود يوسف عباس، استشاري جراحة العظام والمفاصل، طرق الوقاية من متلازمة النفق الرسغي، فهي إحدى المشكلات التي تصيب الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون بكثرة الحاسب الآلي، والآلات الموسيقية، حيث يشعر الشخص بوجود آلام شديدة، الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفات صحية إذا لم يتم العلاج بشكل سليم، أشهرها تلف الأعصاب الدائم.
الوقاية من متلازمة النفق الرسغي
وقال استشاري جراحة العظام والمفاصل، إن وسائل الوقاية من متلازمة النفق الرسغي، تكون من خلال تغيير بعض العادات اليومية السلبية، والتي تؤدي من زيادة فرص الإصابة، والتي تكون منها.
- يفضل أن يكون معدل الأنشطة التي تعتمد على المعصم تكون قليلة.
- إذا كان العمل يعتمد على استخدام الأصابع والرسغ فلابد من أخذ فترة راحة كل 30 دقيقة على الأقل.
- كما أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، لابد من اتباع نظام غذائي صحي يساهم في ضبط معدل السكر.
- وأيضا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لابد من اتباع نظام علاجي يساعد في خفض مستوى الضغط إلى معدله الطبيعي.
- إذا كان نظام العمل يعتمد على استخدام الحاسوب فعليك أن تجلس بطريقة صحيحة، وذلك من خلال جعل المعصم مستقيم على قدر الإمكان.
- وفي فصل الصيف.. يفضل الحفاظ على دفء اليدين، الأمر الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
تشخيص متلازمة النفق الرسغي
وأشار الدكتور محمود يوسف عباس، إلى أن تشخيص متلازمة النفق الرسغي، يعتمد على فحص التاريخ المرضي للشخص، أي بداية ظهور الأعراض، كما أنه يقوم بفحص الرسغي، وأيضا يتأكد من توصيل العصبي إلى الرسغ.
وأوضح أن الفحص البدني عند تشخيص مريض متلازمة النفق الرسغي، فهو يقوم بتقيم الوضع الصحي لليد، وأيضا المعصم، وكذلك الكتف والرقبة، وأيضا يتأكد من أن ليس هناك أي مشاكل مثل التهاب المفاصل تؤثر على الرسغ، ويتضمن الكشف ما يلي:
- يطلب الطبيب من المريض أن يغمض عينه.. ويقوم بلمس بواسطة أداة صغيرة أطراف الأصابع، وذلك للتحقق من رد الفعل.
- كما يقوم الطبيب باختبار قوة العضلات حول منطقة قاعدة الإبهام.
- وأيضا يفحص المعصم واليدين للتأكد من هل يوجد أي ورم أم لا.
- ربما يقوم أيضا بعمل تينيل لتلف الأعصاب.. حيث يقوم بالنقر على الجزء الداخلي من المعصم والذي يكون فوق العصب المتوسط.
