الجمعة 02 مايو 2025 الموافق 04 ذو القعدة 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

تحسين جودة النوم

نصائح فعالة لتحسين جودة نومك.. احذر استخدام الشاشات ليلا والوجبات الثقيلة

زيادة وقت الشاشة قد يزيد من خطر الاكتئاب لدى الفتيات المراهقات| دراسة

فوائد ارتداء الطاقية أثناء النوم.. عادة تحسن راحتك

6 طرق اتبعها للحد من الإصابة بمرض السكر.. أهمها تقليل تناول الدهون

أطعمة تساعد على النوم الجيد وأخرى تحرمك من الراحة.. اعرفها

أطعمة تساعد على النوم ليلا بينها دقيق الشوفان.. وأخرى احذرها

فوائد تناول ملعقة من السمن على الريق في فصل الشتاء

أنواع مشروبات الشاي لتعزيز النوم ليلا.. بينها الشاي بالحليب

ما عدد الساعات المثالية للنوم يوميا؟.. وإليك خطوات الحصول على نوم كافٍ

هل تعاني من الأرق؟.. اتباع هذه الطرق البسيطة قد يساعدك على النوم

هل تريد تقوية جهاز المناعة؟.. احصل على نوم هادئ ليلًا باتباع هذه النصائح

دراسة: الأدوية المحفزة للدوبامين تحسن جودة النوم لدى مرضى باركنسون

لماذا تشعر أحيانا وكأنك تسقط أثناء النوم؟.. وإليك نصائح عملية لتحسين الأمر

تقنيات طبيعية لتحسين جودة النوم.. إليك أهمها

هل يوجد فوائد صحية للنوم عاريا؟