هل تناول السكر الدايت مفيد أثناء التخسيس؟.. طبيب يوضح
تحدث الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية، عن طرق التخسيس الصحية لأصحاب السمنة والوزن الزائد.
طرق التخسيس الصحية
كما أضاف استشاري التغذية، أن التخسيس يتمثل في عاملين فقط رفع معدلات الحرق، أو تقليل نسبة الطعام.
وأوضح استشاري التغذية أن أول طريق للتخسيس وإنقاص الوزن هو الاستيقاظ مبكرا، الأمر الذي يساعد بشكل كبير على زيادة حرق للدهون.
فيما نوه إلى أنه من شروط إنقاص الوزن «الأكل من المنزل، تناول الخبز البلدي، وجبات البروتين، والسلطة البلدي، شريطة أن يكون المعدل قليلا».
ولفت إلى أن سلطة التخسيس يجب أن تخلو من الإضافات مثل دبس الرمان أو غيره.
وحذر عماد الدين فهمي من السكر الدايت، وعلى مدار اليوم يجب استخدام ملعقتين سكر فقط طوال اليوم في أي مشروب.
وفي نفي السياق، كان الدكتور إيهاب الغزولي، استشاري التغذية العلاجية كشف أن المياه عامل هام جدًا لاتباع النظام الصحي، كما أنها عنصر ضروري في السمنة، مردفا بأنه من المفاهيم الخاطئة حول شرب المياه أنها من الصفات المفضلة قبل الوجبة الغذائية عند اتباع نظام للتخسيس، كذلك شرب المياه على معدة فارغة لتساعد في تساقط البطن أو شربها في وسط الأكل حتى تتساقط البطن، مؤكدا: كل هذه مفاهيم خاطئة يرددها البعض.
كما أوضح الدكتور إيهاب الغزولي، أن المياه سائل بلا طعم ولا لون ولا رائحة، إلا أنها عنصر مهم جدا ومفيد لدرجة غير متوقعة لصحة الإنسان، مضيفا أن كل خلية بالجسم تتكون ثلثاها من المياه.
