العلامات المبكرة لارتفاع الضغط.. وهذه إجراءات الوقاية
ننشر في السطور التالية، العلامات المبكرة لارتفاع الضغط وإجراءات الوقاية الضرورية التي يجب اتخذاها في هذا الصدد، وتفاصيل حول ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم
قال موقع تايمز أوف إينديا إن ارتفاع الضغط يطلق عليه «القاتل الصامت»، حيث يهدد حياة الملايين في ضمت تام ويسبب خطورة على الصحة في حالة ترك دون علاج، ومن المضاعفات التي يسببها مشاكل القلب والسكتة الدماغية والأوعية الدموية.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن عدد الوفيات سنويا حوالي 7.5 مليون، أي ما يقرب من 12.8% من جميع الوفيات، بسبب ارتفاع الضغط.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ووفقا لمايو كلينيك، فإن إرتفاع ضغط الدم هو ارتفاع في مستويات الضغط، وعند قياسه بالمليمتر من الزئبق فإنه يتم قراءته بمقدار 130/80 ملم زئبق فيما فوق.
- قراءة الرقم الأول يكون الضغط الانقباضي، أي عبارة عن ضغط الأوعية الدموية ويحدث هذا عند انقباض القلب أو النبض.
- قراءة الرقم الثاني يطلق عليه الضغط الانبساطي ويكون ظاهرا في الشرايين بين نبضات القلب.
العلامات المبكرة لارتفاع ضغط الدم
نكشف العلامات المبكرة لارتفاع ضغط الدم وفقا لما كشفته منطمة الصحة العالمية، نظرا لأنه يأتي في الغالب بدون أعراض ولابد من المراقبة ومن أبرز أعراضه ما يلي:
- الصداع المستمر
- نزيف الأنف
- الدوخة
طرق الوقاية اللازمة من ضغط الدم المرتفع
- لابد من إجراء تغييرات في النظام الغذائي وإدراج الفواكه والخضراوات ضمن نظامك اليومي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحد من التوتر من خلال ممارسات الاسترخاء.
- يجب اتباع الفحوصات المنتظمة للكشف والتدخل المبكر.
