علامات تدل على نقص فيتامين ب12 في الجسم.. احذر شحوب البشرة والشعور بالتعب
فيتامين ب 12، له دور فعال في وظائف الجسم المختلفة، حيث إنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، بجانب الحفاظ على الجهاز العصبي، فيجب الحرص على تناول مكملات فيتامين ب 12 أو الحصول عليه من خلال الأطعمة الغنية به ومنها الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
وفي السطور التالية ننشر عبر موقع «صحة 24»، تفاصيل حول العلامات التي تؤكد نقص فيتامين ب 12 في الجسم، حسب ما نشره موقع Times Of India.
علامات تدل على نقص فيتامين ب12 في الجسم
- الشعور بالتعب والضعف
- التدهور المعرفي ومشاكل في الدماغ
- التنميل والوخز في اليدين والقدمين
- اضطراب الرؤية وعدم النظر جيدا
- صعوبة في المشي وفقدان التوازن
- لون البشرة شاحب وباهت
مستويات ب 12 الطبيعية في الجسم
وكشف الموقع الهندي أنه تعتبر مستويات فيتامين ب 12 التي تزيد عن 300 بيكوجم/ مل طبيعية، والأقل من 200 هنا يكون ناقصا بالجسم، وفي حالة الانخفاض يتسبب في ظهور مجموعة من الأعراض، حيث يجب المتابعة مع طبيب لكي لا تصاب بعواقب صحية خطيرة.
تأثير نقص فيتامين ب 12 على الجلد
وحسب الموقع الهندي، تبين أنه يمكن أن نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الجلد ويسبب تغييرات، حيث يجعل لون البشرة شاحبا وأصفر، وهذا يكون بسبب أن خلايا الدم الحمراء المنتجة في عدم وجود فيتامين ب 12 تكون هشة وتنهار وتنخفض أعدادها في الدورة الدموية مما يعرض الجلد لشحوب في اللون مما تسمى هذه الحالة «فقر الدم الضخم الأرومات».
تأثير نقص فيتامين ب 12 على المشي والحركة
نقص فيتامين ب 12 يؤدي لصعوبة في الحركة والمشي، مما يتسبب في تلف في الأعصاب المفترض أنها تتحكم في العضلات، ونقصه يعرض العضلات للضعف والسقوط والإصابات.
