نقص التغذية عند الأطفال|تعرف على الأعراض.. وكيفية التعامل

قد يكون إطعام الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و3 سنوات أمرًا صعبًا للغاية حيث تعتبر  السنوات الأولى فترة من النمو السريع ومعالم التطور ويحدث تطور الدماغ حتى عامين من العمر. 

يميل الأطفال إلى أن يصبحوا صعبي الإرضاء في هذا الوقت ويبدؤوا في ممارسة خيارات الطعام بشكل مستقل وسيواجه الآباء صعوبة في إطعامهم. 

يجب تشجيعهم على إنشاء روتين لتناول 3 وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا وهو أمر مهم لتلبية الاحتياجات الغذائية. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية لدى الأطفال الصغار، وفق موقع healthshots.

علامات نقص التغذية عند الأطفال

هناك علامات على نقص التغذية لدى الأطفال الصغار والتي يمكن أن تؤثر على نمو الطفل. فيما يلي العلامات الشائعة لنقص التغذية لدى الأطفال الصغار:

• تأخر الكلام.
• فرط النشاط.
• جفاف الجلد والشعر.
• البرد والسعال.
• السمنة عند الأطفال.
• نقص الحديد.

كيف نتغلب على نقص التغذية عند الأطفال؟

فيما يلي بعض الطرق لمعالجة نقص التغذية لدى الأطفال الصغار:

• خطط مسبقا للوجبات الغنية بالعناصر الغذائية وقم بتضمين الأطعمة المفضلة لطفلك.
• التأكد من إدراج جميع العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي اليومي.
• تجنب شراء الأطعمة المعبأة والمحفوظة أثناء التسوق وتجنب تقديم الأطعمة غير الصحية.
• توخي الحذر بشأن الأطعمة المسببة للحساسية مثل الحليب والبيض والفول السوداني والألوان الصناعية والمأكولات البحرية.
• اجعل الطعام أكثر إثارة للاهتمام لأطفالك، وذلك عن طريق تغيير شكل أو لون أو ملمس الطعام، وجرب وصفات جديدة.
• تجنب التغذية القسرية وقم بزيادة كمية الطعام ببطء.
• التشجيع على تناول الطعام أثناء شعورهم بالجوع والتثبيت على مواعيد تناول الوجبات.
• النشاط البدني أمر لا بد منه لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين شهيتهم بشكل أفضل.
• النوم الجيد لمدة 8-9 ساعات لتحسين الحالة الغذائية.

سوء التغذية وطول النظر للشاشة.. عادات سيئة تضر العينين

لتجنب سوء التغذية خلال الرضاعة| نصائح مهمة للأمهات.. بينها تجنب المنبهات والكافيين