طرق خفية لاكتشاف نقص فيتامين د بالجسم.. لا تتجاهلها
هناك مجموعة من الطرق الخفية لاكتشاف نقص فيتامين د في الجسم، والتي يجب الانتباه لها لتفادي المخاطر والحفاظ على صحتك العامة، ولدعم جهازك المناعي والحفاظ على صحة عظامك وأسنانك.
طرق خفية لاكتشاف نقص فيتامين د بالجسم
ووفقا لبحث نُشر في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، كشف أن حوالي مليار شخص يعانون من انخفاص في مستويات فيتامين د بالجسم، ومن أبرز الطرق التي تسهل عليك اكتشاف نقص فيتامين د ما يلي:-
الضعف والتعب
التعب بشكل مستمر ونقص في الطاقة علامة إنذار تؤكد نقص فيتامين د بالجسم، حيث يشعر الشخص بالخمول وعدم القدرة على العمل بشكل جيد.
كثرة التعرض للأمراض والمشاكل الصحية
في فصل الشتاء يكثر التعرض لمرض لضعف الجهاز المناعي وعدم كفاية فيتامين د بالجسم فهو له دور فعال في تعزيز المناعة، وكثرة التعرض للمرض دليل على نقصه.
ألم العظام وضعف العضلات
تشعر بألم في العظام وضعف في العضلات، هذا دليل على ضعف فيتامين د بالجسم، ونقصه يؤدي لحدوث لين أيضا في العظام.
تساقط الشعر
وتساقط الشعر دليل على نقص فيتامين د بالجسم، وفي حالة ملاحظة ذلك يجب زيارة الطبيب للمتابعة، لأن هذا مرتبط بمستويات فيتامين د غير الكافية في الجسم.
التعرض للاكتئاب
حسب الدراسات، تبين أن هناك عاقة بين فيتامين د وصحتك العقلية، ففي حالة انخفاص مستويات الفيتامين بالجسم يتقلب مزاجك ويكون من السهر العرضة للاكتئاب، بجانب التأثير على الصحة العاطفية أيضا.
ارتفاع الضغط
عند نقص فيتامين د تتعرض لارتفاع في الضغط، حيث يجب إدارة فيتامين د بالجسم بشكل جيد لكي لا يحدث مشكلة في صحتك.
التأخير في التئام الجروح
لا تلتئم الجروح بشكل سريع، حيث أن فيتامين د يعمل على تسريع عملية التعافي ولكن نقصه بالجسم يشكل خطورة.
مشاكل الجهاز الهضمي
من لديهم العديد من المشاكل الصحية في جهازهم الهضمي يعانون من امتصاص فيتامين د بشكل جيد ومن أبرز الأمراض:0
- متلازمة القولون العصبي
- مرض كرون
- مرض الاضطرابات الهضمية
