من خل التفاح إلى فيتامين (د).. 3 مكملات صمغية مفيدة للصحة

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية التي تعتبر طريقة سهلة للحصول على مجموعة واسعة من المكونات النشطة، مثل الفيتامينات والمعادن.

وفي حين لا يحب البعض تناول المكملات الغذائية التي تكون متوفرة على شكل حبوب، فقد تكون الحلوى الجيلاتينية (GUMMY) خيارا صحيا أيضا.

وقامت جين أتكينسون بتجربة بعض أنواع العلكة أو الحلوى اللذيذة.

أشواغاندا

تحتوي هذه العلكات من Nutriburst على KSM-66، وهو مستخلص متخصص من أشواغاندا.

تُستخدم هذه العشبة بشكل شائع في الأيورفيدا، وهو النظام الطبي التقليدي في الهند، والذي كان موجودًا منذ مئات السنين.

ويقال أنه يخفف التوتر والقلق، ويشحذ التركيز والذاكرة، ويخفض نسبة السكر في الدم، ويزيد من قوة العضلات ويدعم صحة القلب.

تتراوح الجرعة المثالية بين 125 ملليجرام و1000 ملليجرام في اليوم.

لكن لا يمكن الحصول على جرعات عالية لأنها يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة والإسهال والقيء.

خل حمض التفاح

كل ما تحتاجه هو علكات خل التفاح للحصول على ما يعادل جرعة واحدة، 1000 ملجم، ويكون مذاقها أفضل بكثير من المواد السائلة.

يمكن أن يساعد الخل على استقرار مستويات السكر في الدم، ويساعد على التمثيل الغذائي، والمناعة، وفقدان الوزن، ويمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتعامل مع ارتجاع الحمض.

تحتوي علكات خل التفاح على فيتامينات C وD وB6 وB12، ويوجد بها بعض السكر ولكنها كمية قليلة.

فيتامين (د)

يتم تصنيع فيتامين (د) في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

ولكن خلال الأشهر الباردة، لا نحصل على ما يكفي من فيتامين (د)، لذلك يوصى بتناول المكملات الغذائية.

فيتامين (د) هو المفتاح لبناء والحفاظ على عظام قوية.

وهو مفيد بشكل خاص في تقليل فقدان المعادن في العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) أيضًا إلى تثبيط قدرتنا على إزالة العدوى.

تعتبر علكات فيتامين D3 الحل الأمثل.

تحتوي هذه على 25 ميكروجرام من فيتامين D3 ولها نكهة التوت الجميلة، لكن الجانب السلبي هو أنها مليئة بالسكر، والمكون الرئيسي هو شراب الجلوكوز والسكر.