شرب الماء في الشتاء.. لا يقلّ أهمّيّة عن الصيف
الأربعاء 03/يناير/2024 - 10:30 م
شرب الماء في الشتاء.. ينصح الأطباء بزيادة شرب الماء طوال اليوم، وقبل النوم للصغار والكبار في الأيام الباردة وخاصة خلال فصل الشتاء للوقاية من الجلطات القلبية، والدماغية الحادة لأن الجسم يحتاج للماء ولكن لايشعر الإنسان بالعطش بسبب الجو البارد وهذا قد يشكل خطرًا على القلب والدماغ.
شرب الماء في الشتاء
ويقول الدكتور محمد سعد أخصائي الأمراض الباطنة إن شرب الماء في الشتاء لا يقلّ أهمّيّة عن شربه في الصيف لما له من الفوائد الجمة على الجسم، خاصة إذا التزم الإنسان بشرب بين 1.5 و2.5 لتر من الماء طيلة اليوم.
فوائد شرب الماء في الشتاء
وعن فوائد شرب الماء في الشتاء، يقول أخصائي الأمراض الباطنة إنها تتحقق في التالي:
- عند شرب الماء على مدار اليوم يدور الماء دورته للكلى التي تطرح الزائد منه تلقائيًا وتطرح معه الأملاح الزائدة وهي أملاح زائدة وليس مايحتاجه الجسم منها وبالتالي الذهاب كثيرًا لدورة المياه وهذا يخفف الأملاح ويقللها مع كثرة التبول وتنقي المجاري من الحصوات والرمال الصغيرة.
- شرب الماء يمنع الهواء البارد ودرجات الحرارة المنخفضة في الشتاء، من امتصاص المزيد من ماء الجلد وإصابته بالجفاف والطفح الجلدي الشتوي وتقشره.
- شرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وزيادة الشعور بالدفء.
- وكثيرا ما يعاني الفرد من الكسل وقلة النشاط بسبب البرد في الشتاء، لكن شرب الماء يعزز نشاط وطاقة الجسم بتعويض فقدان السوائل.
- شرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء يساعد الكلى والكبد على تصفية السموم.
- شرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء يساعد على الوقاية من الإمساك المزمن وعلاجه بتسهيل عملية الهضم وعمل الأمعاء والإخراج.
- شرب الماء بكثرة خلال فصل الشتاء يساعد على تحسين التركيز والذاكرة والأداء المعرفي.
أضرار قلة شرب الماء في الشتاء
وعن أضرار قلة شرب الماء يؤكد الاخصائي أن قلة شرب الماء خاصة فى فصل الشتاء قد تتسبب فى التالى:
- حدوث الجلطات.
- ظهور مشاكل القولون
- حدوث السكتة القلبية.
- والشعور بالنعاس.
- جفاف الفم
- جفاف العين
- جفاف الجلد
- شعور دائم بالجوع
- صعوبة نزول الوزن
- تركز البول
- الشعور بالتعب والإعياء
- الإمساك
- حدوث آلام المفاصل خصوصًا اليدين والقدم
- الشعور بالدوخة وذلك بسبب هبوط الضغط
- الشعور بالصداع الدائم.
