الأحد 03 مارس 2024 الموافق 22 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

أخصائية التغذية: هكذا تقضي المياه على حصوات الكلى وتساعد في فقد الوزن

الإثنين 05/فبراير/2024 - 09:30 ص
شرب المياه
شرب المياه


قالت الدكتورة ريهام العراقي، أخصائية التغذية، إن معدل المياه في الجسم يتراوح بين 60 و70% وهي التي تقوم بتوصيل الغذاء والأكسجين لجميع خلايا الجسم وتحمي كل الأعضاء الموجودة بالجسم بدءًا من الرأس من خلال تقويتها للشعر وترطيب الجلد بنسب عالية وتؤخر علامات تقدم العمر وتعمل على نضارة البشرة، كما أنها تتخلص من درجات السيلوليت التي تشكو منها كل السيدات. 

القضاء على حصوات الكلى والجلطات

وبالنسبة لأهمية المياه للأعضاء الداخلية بالجسم دون الخارجية التي أشرنا إليها من قبل، نكتشف أن أهميتها تتعلق بتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، وأيضا فائدتها تمتد لمن يعاني من الجلطات، لأن الدم يتلخص في سائل من المياة خاصة لمرضى فيروس كورونا، لأنهم يكونون عرضة لنسب متزايدة من الجلطات عن غيرهم، وفي حالة ترطيب الجسم من خلال حصوله على كمية عالية من المياة نصادف هنا انتظام سيولة الدم مما يؤثر على معدل إصابة الشخص بالجلطات.

الجهاز الهضمي

شرحت الدكتورة ريهام العراقي، أن أهمية المياة بالنسبة للجهاز الهضمي تكمن في عدة فوائد، من أهمها أن 70% من مناعة الجسم يحصل عليها الأفراد من داخل المعدة، إذن المياة تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على سهولة هضم الطعام، مبينة أن أهمية المياة للأفراد الذين يرغبون في إنقاص وزنهم تتلخص في إمكانية اللجوء لعدة طرق من خلال المياة، حيث إنها تعمل على فقدان الشهية وتسيطر على الشعور المتعلق بنهم الأكل، بالإضافة أن 80% من عضلات الجسم عبارة عن المياة التي تعمل على رفع معدل حرق الدهون وتقلل نسبة الدهون الموجودة بالجسم.

فقد الوزن

كما أن شرب المياة لراغبي إنقاص الوزن يقوم بحبس الأملاح المعدنية الزائدة بالجسم التي تنتج عن تناول أطعمة ذات نسبة مرتفعة من الأملاح والكربوهيدرات ومن ثم الجسم يقوم بتخزين المياة وتتسبب في انتفاخات بالجسم، وأهميته أيضا المرتبطة بالكلى تتركز في تنظيم درجة حرارة الجسم والتخلص من الأملاح وتقلل أيضا نسبة تكوين حصوات الكلى.

الرضاعة

نوهت اخصائية التغذية، أن فائدة المياة تمتد أيضا للرضاعة من خلال تزويد اللبن وبالنسبة للرياضيين تقوم المياة ببناء العضلات وتقضي على الآلام الناتجة عن التشنجات العضلية، ومن ضمن أسباب الشعور بالصداع هو نقص شرب المياة.