مشروبات على الأم المرضع تجنبها في رمضان
هناك مجموعة من المشروبات التي يجب على الأم المرضع تجنبها في شهر رمضان الكريم 2024، وخاصة في حالة كانت تنوي صيام شهر رمضان، لكي يحصل الطفل على الرضاعة الطبيعية والشبع الكافي، وخاصة أن ساعات الصيام طويلة والوقت بين الإفطار والسحور بسيط، والأفضل تناول المشروبات المفيدة والإكثار من المياه.
ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية مشروبات على الأم المرضع تجنبها في رمضان، لإرضاع الطفل بسلام ولكي يشعر بالشبع.
مشروبات على الأم المرضع تجنبها في رمضان
وقال الدكتور هاني خضر، طبيب الأطفال وحديثي الولادة إنه يجب الامتناع عن تناول القهوة والنسكافيه، والمياة الغازية، معلنا أنه أيضا يجب على الأم المرضعة تجنب المشروبات المليئة بالأملاح العالية والشاي.
ونصح بضرورة الحركة ببطء وعدم القيام بمجهود زائد لكي لا تتعرض للتعرق الزائد، وتفقد السوائل بكثرة، وهذا يؤدي لهبوط وجوع وعطش شديد للمرأة ولا تستطيع إشباع طفلها الرضيع.
نصائح للمرضع في رمضان
1- الإفطار مباشرة عند أذان المغرب والتأخير في وجبة السحور.
2- الأفضل الإفطار على اللبن بالتمر.
3- البداية بالشوربة لتهيئة المعدة لاستقبال المأكولات الأخرى.
4- لا بد من التنوع بين الوجبات من الخضراوات والبروتينات والنشويات.
5- محاولة تناول العصائر من 3 لـ 3 ونصف لتر ومن أبرزهم التمر أو قمر الدين او العرقسوس، للترطيب الجيد.
6- لا بد من تجنب المكسرات المليئة بالملح والمخلل والبهارات الكثيرة، لأنها تزيد من إحساسك بالشبع.
7- الأفضل تناول الفواكه من البطيخ والعنب.
8- لا بد من التنوع في وجبة السحور من الخيار للتمر بالحليب للحصل على الطاقة خلال اليوم.
9- استشارة الطبيب لمعرفة تأثير الصيام على الرضاعة وقدرة الأم على إرضاع صغيرها في الصيام أم لا.
