الإثنين 15 أبريل 2024 الموافق 06 شوال 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

ما أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟.. الخمول والكسل أهمها

الإثنين 25/مارس/2024 - 04:00 م
ما أسباب تراكم الدهون
ما أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟


ما أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟.. عند تناول الطعام، يقوم الجسم بتحويل أي سعرات حرارية لا يحتاجها إلى ثلاثي الجليسريد، حيث يتم تخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية الخاصة بالإنسان وفي وقت لاحق، تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية الغنية بالطاقة ما بين الوجبات؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على ما أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟.

ما أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم؟

وعن أسباب تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، يؤكد الدكتور عادل ناجح، أخصائي الباطنة والجهاز الهضمى، أن هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون الثلاثية في الجسم من أهمها:

  • الخمول والكسل.
  • أو أيضًا السمنة المفرطة وخصوصا الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن.
  • أو نتيجة حدوث خلل في الغدة الدرقية.
  • أو بسبب شرب الكحول والمشروبات الغازية.
  • أو كنتيجة تناول أدوية منع الحمل التي تحتوي على الاستروجين.
  • وثد يرجع السبب لارتفاع في ضغط الدم.
  • أو كذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • ومن المحتمل أن بكون السبب هو العوامل الوراثية.
  • وأخيرًا، في حال تناول مدرات البول.

كم ساعة صيام قبل تحليل الدهون الثلاثية؟

وحول كم ساعة صيام قبل تحليل الدهون الثلاثية؟، يذكر أخصائي الباطنة والجهاز الهضمى، أن فحص الدهون الثلاثية يعرف بـ"بلوحة الدهون أو الملف الدهني"، ويكون على الشخص الصيام لمدة 12 ساعة قبل أن يتم سحب الدم لتكون نتائج فحص الدهون الثلاثية دقيقة وواضحة، حيث يقوم الطبيب أيضا بإجراء الفحوصات التالية:

يمكن أن يكشف اختبار الدم عما إذا كانت الدهون الثلاثية تقع ضمن نطاق صحي ام لا
  • فحص انواع الكوليسترول الموجودة في الجسم.
  • والتأكد من مستويات الكوليسترول النوع الجيد والنوع السيء.

ما هي النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية؟

وحول ما هي النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية؟، فيمكن أن يكشف اختبار الدم عما إذا كانت الدهون الثلاثية تقع ضمن نطاق صحي ام لا، إذ ان نتائج الفحوصات تكون كالتالي:

  • النسبة الطبيعية تكون أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر(ملجم / ديسيلتر).   
  • فيما تكون النسبة العالية تكون من 200 إلى 499 ملجم / ديسيلتر.
  • بينما النسبة المرتفعة جدًا تكون من 500 ملجم / ديسيلتر الى الاعلى.

ما هي مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية؟ 

وحول ما هي مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية؟ ينبه  الدكتورعادل ناجح، إلى أنه ففي حال لم ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم فقد يكون الشخص معرضا معرض للإصابة بأمراض خطيرة أهمها:

  • الإصابة بتصلب الشرايين.
  • أو أيضًا الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • أو كذلك النوبات القلبية.
  • فضلًا عن أمراض القلب.
  • بالإضافة إلى التهاب البنكرياس الحاد.

طرق منزلية لتخفيض الدهون الثلاثية

وعن الطرق المنزلية لتخفيض الدهون الثلاثية، بذكر أن  الأخصائي أن هناك عدة خيارات يمكن القيام بها؛ لتخفيف نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وتكون البداية بتغيير أسلوب نمط الحياة الذي يتبعه الشخص من خلال القيام بالخطوات التالية:

  • فقدان الوزن، ففقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية.
  • مع الاهتمابم تقليل السعرات الحرارية، خفض السعرات الحرارية الخاصة سوف يقلل من الدهون الثلاثية.
  • بجانب عمل اختيار الدهون الصحية، وينصح بضرورة التركيز على تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية.
  • وأخيرًا، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، بالتمرن يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل، لأن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من الدهون الثلاثية ويعزز الكوليسترول الجيد.