الإثنين 17 يونيو 2024 الموافق 11 ذو الحجة 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

ملح الليمون للتخسيس.. هل له فوائد؟

السبت 01/يونيو/2024 - 04:30 ص
ملح الليمون للتخسيس
ملح الليمون للتخسيس


يسعى البعض الى تجربة طرق عديدة للوصول إلى الوزن المناسب، وقد تكون بعض هذه الطرق مفيدة للتخسيس وفقدان الوزن، بينما يكون البعض الآخر ضارًا للجسم، ومن هذه الطرق استخدام ملح الليمون للتخسيس، إلا أنه ينصح بعدم الاعتماد بشكل غير مدروس على التخسيس باستخدام ملح الليمون، إذ أنها طريقة غير مثبتة علميًا وقد تسبب أضرارًا شديدة الخطورة، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام ملح الليمون.

ملح الليمون للتخسيس 

ويقول الدكتور محمد المحروس أخصائي علم الميكروبات الاكلنيكية، إن ملح الليمون هو حمض الستريك، وهو حمض ضعيف يوجد بشكل طبيعي في جميع ثمار الحمضيات، وتشمل مصادر حمض الستريك ما يلي:

  • الفواكه الحمضية، وخاصة عصير الليمون، والليمون الحامض، كذلك تحتوي الفواكه والخضراوات الأخرى على بعض حمض الستريك الطبيعي، مثل البرتقال، الجريب فروت، التوت.
  • حمض السيتريك المصنع، وهو حمض الستريك الذي يضاف إلى الأطعمة، والمشروبات، والأدوية، ومنتجات العناية الشخصية، ومنتجات التنظيف الصناعية.

خصائص ملح الليمون 

وعن خصائص ملح الليمون فيمتلك ملح الليمون خصائص مضادة للأكسدة، وهو يعمل على تسريع عملية الأيض والاستقلاب وحرق الدهون، ومن الممكن أن يعود تأثير ملح الليمون للتخسيس وفقدان الوزن لخصائصه التالية:

يمتلك ملح الليمون خصائص مضادة للأكسدة
  • يحسن امتصاص العناصر الغذائية في جدران الأمعاء.
  • ينظف الأعضاء الداخلية للجسم من السموم.
  • يلين فضلات البراز المتحجرة.
  • يعزز نشاط الدورة الدموية.
  • يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
  • يساعد على التخلص من الماء الزائد وتقليل التورم.
  • يساعد على تقليل الشهية.
  • يخفف السيلوليت عند استخدامه موضعيًا.

كيف يستخدم ملح الليمون؟ 

وعن كيف كيف يستخدم ملح الليمون؟، فملح الليمون أو حامض الستريك له عدة استخدامات لإنقاص الوزن، حيث يمكن استخدامه بطرق مختلفة، إذ يمكن استخدامه موضعيًا، أو يمكن شرب ملح الليمون من خلال وصفات ملح الليمون للتخسيس.

شرب ملح الليمون للتخسيس

وبخصوص شرب ملح الليمون للتخسيس، فيري الخبراء ان خيار فقدان الوزن بشرب ملح الليمون يعتبر طريقة خطيرة، وينصح بعدم تجربتها دون استشارة طبيب، كما يجب الاحاطة بان التخسيس بشرب حمض الستريك ليس طريقة آمنة؛ ومن الممكن أن يسبب تأثيرات سلبية مزعجة، مثل عسر الهضم، أو التهاب المعدة، أو القرحة الهضمية، أو الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة غير مثبتة علميًا وقد لا تعطي النتائج المرغوبة.

أضرار ملح الليمون

وحول أضرار ملح الليمون، فرغم كون ملح الليمون مادة كثيرة الفوائد في الصناعة الغذائية والدوائية، وتحضير الأطعمة في المنزل، فإنه استخدامه لا يخلو من مخاطر كالتالى:

  • يتسبب ملح الليمون في الكثير من الأضرار والمخاطر، وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة منها:
  • تهيج الجلد، حيث يسبب اللسع والتورم في حال ملامسته للجلد لفترة طويلة.
  • الحرقة والألم الشديد في العين، لذا ينصح بعدم ملامسته للعين.
  • يسبب مشاكل في الأسنان؛ فقد تتسبب المشروبات والحلويات التي تحتوي على حامض الستريك في تآكل طبقة مينا الأسنان؛ وهذا يمكن أن يجعلها أكثر حساسية؛ ويحولها إلى اللون الأصفر؛ ويزيد من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان.
  • وقد يسبب اضطرابات في المعدة؛ فقد يكون لديك آثار جانبية مثل الغثيان أو التقيؤ.
  • كما قد يسبب تهيج الغشاء المخاطي للفم؛ وهذا يؤدي إلى ظهور قرحة فموية.
  • مع ظهور أعراض خطيرة في حال استهلاك ملح الليمون بإفراط، مثل التشوش الذهني، والخدران والنمنمة، وتسارع أو تباطؤ ضربات القلب، وتشنج العضلات، وتقلبات المزاج، ووجود دم في البراز، والألم الشديد في المعدة.