السبت 20 يوليو 2024 الموافق 14 محرم 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

متى تكون التمارين داخل الجيم خطيرة؟.. أخصائي تغذية رياضية يوضح

الجمعة 21/يونيو/2024 - 12:20 ص
متى تكون التمارين
متى تكون التمارين داخل الجيم خطرة؟


متى تكون التمارين داخل الجيم خطيرة؟.. يظل الحصول على جسد قوي وبنية سليمة حلمًا يراود الكثير من الشباب، وهذا ما يدفعهم للتوجه إلى الصالات الرياضية أو ما يعرف بـ الجيم للوصول إلى هذا الحلم المنشود، لكن ربما أصبح الجيم في الآونة الأخيرة سببا معلنا لحالات الوفاة المفاجئة، فهل ممارسة التمارين الرياضية داخل الجيم خطيرة؟.. هذا ما يجيب عنه هذا التقرير.

متى تكون التمارين داخل الجيم خطيرة؟

وحول هل ممارسة التمارين الرياضية داخل الجيم خطيرة؟ يجيب  الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية عن هذا السؤال لـ صحة24 قائلًا: هناك أسباب قد تجعل من الجيم الذي هو بالأساس مكان للحفاظ على الصحة، مكانا لتدهور الصحة وقد يؤدي للوفاة، وهذه الأسباب تكمن في الآتى:

الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية 

ممارسة التمارين القوية على معدة فارغة

إذ أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين المقاومة بأوزان على معدة فارغة، قد يؤدي إلى حدوث هبوط حاد في الدورة الدموية.

عدم تناول الطعام بعد التمارين الشاقة

إذ أن عدم تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لمدة طويلة قد يُحدث هبوطًا حادًا في الدورة الدموية.

النوم عقب التمرين مع عدم تناول الطعام

والنوم عقب التمرين، مع عدم تناول الطعام قد يُحدث هبوطًا حادًا في الدورة الدموية.

تحدي الاصابات

وإهمال الإصابات ومواصلة التمرين مع وجود إصابة بالغة دون معالجتها قد يؤدى الى مضاعفات صحية جسيمة.

التدخين والكحوليات 

والتدخين واحتساء المشروبات الكحولية تعدان أحد اسباب فشل مهمة الصالات الرياضية وطريق مختصر الى مشكلات صحية جسيمة خلال التمرين.

التدرج المفاجئ

وايضا تعد زيادة شدة التمرين مرة واحدة بدون تدريج احد أسباب الوفاة داخل الجيم نتيجة اجهاد اجهزة الجسم بدون مقدمات.

تناول الهرمونات

فالهرمونات تؤدي إلى الإصابة بالكانسر وتؤدي الى الوفاة.

زيادة جرعات المكملات الغذائية

وزيادة جرعات المكملات الغذائية قد تؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية.

التمرن بأسلوب خاطئ

التمرن بأسلوب خاطئ، والذي يعمل على التحميل على المفاصل بدلا من العضلات والذي قد يؤدي الى الإصابة.

تناول الكافيين

وتناول حوارق الدهون التي تحتوي على الكافيين بنسب عالية قد يؤدي إلى أضرار صحية مثل الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

اتباع أنظمة غذائية قاسية

واتباع اتباع أنظمة غذائية قاسية وغير مناسبة للمجهود الحركي المبذول في الجيم قد تكون سببا فى مضاعفات صحية خطيرة.