عوامل تساعد على مرحلة ما قبل السكري
هناك عوامل تساعد على مرحلة ما قبل السكري وهي مرحلة يمر بها مرضى السكر قبل الإصابة النهائية بالمرض، وتعتبر فرصة أخيرة لمرضى السكري.
عوامل تساعد على مرحلة ما قبل السكري
وحول العوامل التي تساعد على مرحلة ما قبل السكري فحسب الدكتور محمود إبراهيم المعاون أخصائي الباطنة والقلب، فإن نفس العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وتزيد أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات السكري، وتتضمن ما يلي:
زيادة الوزن عامل خطورة رئيسي للإصابة بمقدمات السكري، وكلما زادت الأنسجة الدهنية لديك - خاصة داخل وبين العضلات والجلد حول البطن - زادت مقاومة الخلايا للأنسولين.
يمكن أن يشير مقاس الخصر الكبير إلى مقاومة الأنسولين، وتزداد خطورة مقاومة الأنسولين في الرجال الذين يزيد مقاس خصرهم عن 40 بوصة وفي النساء اللاتي يزيد مقاس خصرهن عن 35 بوصة.
ويرتبط تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، وشرب المشروبات المحلاة بالسكر، بزيادة خطورة الإصابة بمقدمات السكري. النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يرتبط بانخفاض خطورة الإصابة بمقدمات السكري.
وكلما قل النشاط، زادت خطورة الإصابة بمقدمات السكري، ويساعك النشاط البدني على التحكم في الوزن، ويستهلك السكر للحصول على الطاقة ويجعل الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أكثر فعالية.
وعلى الرغم من أن السكري يمكن أن يحدث في أي عمر، فإن خطر الإصابة بمقدمات السكري يزيد بعد سن 45.
ويزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان أحد الوالدين أو الإخوة مصابًا بالسكري من النوع الثاني.
الأشخاص المصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي - وهي حالة تسبب خللًا في النوم بشكل متكرر - أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين.
مضاعفات مرحلة ما قبل السكرى
وعن مضاعفات مرحلة ما قبل السكرى، فأكثر مضاعَفات مقدمات السُّكَّري خطورةً هي تقدُّم المرض ليتحول لداء السُّكَّري من النوع الثاني، وذلك لأن داء السُّكَّري من النوع الثاني قد يؤدي إلى:
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع الكوليسترول
- مرض القلب
- السكتة الدماغية
- داء الكلى
- تلف الأعصاب
- مشاكل في النظر، واحتمالية فقدان البصر
- بتر الأعضاء
الوقاية من مرحلة ما قبل السكرى
ويمكن أن تساعد اختيارات نمط الحياة الصحية على الوقاية من مقدمات السكري وتطوره إلى داء السكري من النوع 2 - حتى إذا كانت العائلة مصابة بمرض السكري عن طريق التالي:
تناول أطعمة صحية
النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو حوالي 30 دقيقة في أغلب أيام الأسبوع
التخلص من الوزن الزائد
ضبط ضغط الدم والكوليسترول
الإقلاع عن التدخين
