استشاري يكشف عوامل خطر آلام أسفل الظهر الشائعة.. الصحة النفسية والكرش بينها
عند المعاناة من آلام أسفل الظهر يجب مراجعة الطبيب المعالج لتفهم حالتك، وتجنب أي مضاعفات خطيرة تلحق بك، وهناك عوامل خطر للإصابة بألم أسفل الظهر يمكنك إلقاء عليها نظرة سريعة لتفهم طبيعة المرض وكيفية التعافي من الألم.
عوامل خطر آلام أسفل الظهر الشائعة
يقول الدكتور محمود النجار، استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل، إن ألم الظهر أحد الأسباب الأكثر شيوعا للذهاب لمقدمي الرعاية الصحية وتلقي العلاج المناسب.
ويشير استشاري الروماتيزم إلى أنه من المفترض أن يعاني بعض الأشخاص من آلام أسفل الظهر أكثر من غيرهم، ولكن هناك عوامل خطورة يمكن الاطلاع عليها وتتمثل في الوزن الزائد، فكلما كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة يحدث ضغط على الفقرات والغضاريف ويترتب عليه ألم شديد في الظهر.
ويوضح استشاري المفاصل أن من تزيد أعمارهم عن 30 عاما يعانون من ألم الظهر، وظهور الكرش من بين عوامل الخطر حيث يؤدي زيادة وزن البطن للإجهاد والشعور بألم الظهر وخاصة لدى المدخنين ومن يعتادون على نمط حياة خامل وقلة ممارسة التمارين الرياضية.
وهناك العديد من الوظائف التي تسبب آلام الظهر، وهناك وظائف تتطلب رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء وهذه عوامل مسببة لإصابات الظهر، وفقا لقول استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل
تابع: من بين عوامل خطر آلام الظهر هي العيوب الخلقية، حيث يمكن أن تؤدي لآلام الظهر الشديدة مثل حالات الاعوجاج التي تسبب تغيرات في شكل العمود الفقري.
ومن جهته، يشير استشاري الروماتيزم إلى أن هناك أمراض معينة مثل الإصابة بهشاشة العظام، حيث أن الأشخاص الذين يعانون أو لديهم تاريخ عائلي من هشاشة العظام معرضون لآلام الظهر، معلنا أن من يعاني من السرطان يتعرض لألم في الظهر.
ومن بين عوامل خطر آلام الظهر، كشف النجار أن الصحة النفسية إذا كانت غير جيدة وكان الشخص يعاني من الاكتئاب والقلق والتوتر، فهذا يتسبب في الشعور بألم في الظهر.
علاجات منزلية للتخلص من ألم أسفل الظهر
- يمكن الحصول على الراحة ومنح الظهر بعض ساعات من الراحة وليس أسابيع فالحركة مطلوبة لتخفيف الألم، ولكي لا يحدث نتائج عكسية
- الكمادات سواء كانت باردة أو دافئة ووضعها على المنطقة المصابة بالألم
- تناول مسكنات الألم وفقا لوصفة الطبيب
- ممارسة الرياضة
