فوائد المساج للظهر.. تقليل الضغط النفسي أبرزها
فوائد المساج للظهر.. يعد ألم الظهر أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تواجه الأفراد على مختلف الأعمار، مما دفع الكثيرين للبحث عن طرق فعالة لتخفيف هذا الألم.
وبفضل الفوائد المتعددة للمساج أو التدليك، أصبح خيارًا رئيسيًا في العلاج الطبيعي وتحسين جودة الحياة، فهيا نتعرف خلال هذا التقريرعلى فوائد المساج للظهر.
فوائد المساج للظهر
وعن فوائد المساج للظهر، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" المساج ليس مجرد وسيلة للرفاهية، بل هو إجراء علاجي يحمل فوائد كبيرة للظهر والجسم بشكل عام، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
تعزيز الدورة الدموية
يساعد المساج على تحسين تدفق الدم إلى عضلات الظهر، مما يُخفف من التوتر الناتج عن الحركات الخاطئة أو الجلوس الطويل.
إرخاء العضلات
يسهم التدليك في تخفيف التشنجات العضلية، مما يحسن قدرة الشخص على الحركة بحرية ودون ألم.
زيادة مستويات الإندورفين
يعمل المساج على زيادة إفراز الإندورفين، وهو مادة كيميائية تساعد في تقليل الشعور بالألم وتحسين المزاج العام.
التخفيف من الألم
يستخدم المساج لتخفيف الآلام قصيرة الأمد، مثل تلك الناتجة عن الإجهاد أو الإصابات الطفيفة.
تقليل الضغط النفسي
كثيرًا ما يرتبط ألم الظهر بالضغط النفسي، ويساعد المساج في تخفيف التوتر وزيادة الاسترخاء.
عدد جلسات المساج للظهر
وعن عدد جلسات المساج للظهر، ينوه غالبلية الأطاء المتخصصين إلى أنه لا يمكن تحديد عدد جلسات المساج بدقة، إذ يعتمد ذلك على طبيعة الألم ودرجة الإصابة، وعادة ما يحتاج الشخص إلى جلسات متعددة تركز على مجموعات عضلية مختلفة حسب مكان الألم.
وعقب تحقيق تحسن ملحوظ، يمكن أن تتباعد الفترات بين الجلسات للحفاظ على النتائج، فلا يمكن علاج ألم مزمن بجلسة أو اثنتين فقط.
ماذا يحدث في الجسم بعد المساج؟
وبشأن إجابة سؤال ماذا يحدث في الجسم بعد المساج؟، فبعد المساج يشعر الجسم بالراحة والاسترخاء والهدوء ويستعيد توازنه ؛ نتيجة تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتحسين تدفق الدم من القلب إلى بقية أجزاء الجسم.
