الصحة: فيتامين B12 الحل السحري لزيادة تركيز أطفال المدارس
يعاني العديد من الأطفال من مشكلة قلة التركيز والتشتت خلال اليوم الدراسي، الأمر الذي يؤثر سلبًا على تحصيلهم الأكاديمي ويؤدي إلى تراجع مستواهم الدراسي، وفي هذا الإطار كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عن دور فيتامين B12 في تعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني للأطفال.
وأوضحت الوزارة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن فيتامين B12 يعد عنصرًا أساسيًا لصحة الدماغ والجهاز العصبي، ويساهم بشكل كبير في تحسين القدرة على التركيز، مما يجعله الحل السحري لدعم الأطفال خلال فترة الدراسة.
فوائد فيتامين B12
وفيما يخص فوائد فيتامين B12، يعرف فيتامين B12 بأهميته في تكوين الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، كما أنه ضروري لصحة الجهاز العصبي، مما يجعله عنصرًا غذائيًا لا غنى عنه خاصة للأطفال في سن الدراسة.
وأكدت وزارة الصحة أهمية تضمين الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في النظام الغذائي للأطفال، مثل:
- منتجات الألبان كالحليب، والجبن، والزبادي.
- وأيضًا البيض.
- وكذلك اللحوم والأسماك.
وتؤكد وزارة الصحة أن فيتامين B12 يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في تعزيز تركيز الأطفال وتحسين أدائهم الدراسي؛ لذا ينصح الأهل بالاهتمام بتغذية أطفالهم بشكل صحي ومتوازن؛ لضمان حصولهم على الفيتامينات الضرورية لدعم نموهم الذهني والجسدي.
أضرار نقص فيتامين B12
وبشأن أضرار نقص فيتامين B12، فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها الشعور بالإرهاق والضعف العام، وقد يسبب نوعًا من فقر الدم يؤثر سلبًا على النشاط الذهني والجسدي.
كما أن بعض الأفراد قد يعانون من صعوبة امتصاص هذا الفيتامين بسبب نقص بروتين خاص يساعد الجسم على الاستفادة منه.
نصائح غذائية لتعزيز تركيز الأطفال
وحول نصائح غذائية لتعزيز تركيز الأطفال، إلى جانب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، يمكن للأهل دعم تركيز أطفالهم باتباع نمط غذائي صحي يشمل ما يلي:
- تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والفيتامينات.
- مع شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على نشاط الدماغ.
- بجانب تقليل السكريات والوجبات السريعة التي تؤثر على استقرار مستويات الطاقة.
- فضلًا عن أهمية حصول الأطفال على قدر كاف من النوم؛ لتعزيز القدرة على التركيز والتعلم.
