أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور.. وزارة الصحة تؤكد
أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور.. مع بدء شهر رمضان الكريم والصيام يرغب الكثيرون في معرفة أهمية شرب الماء بين الافطار والسحور.
يحب أن نعلم أنه من أجل ضمان صيام صحي ومتوازن، يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات المدرة للبول وعدم الإفراط في شرب الماء دفعة واحدة بعد الإفطار؛ للحفاظ على الترطيب والنشاط طوال شهر رمضان، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على أهمية شرب الماء بين الافطار والسحور.
أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور
وعن أهمية شرب الماء بين الافطار والسحور، فحسبما ورد بالصفحة الرسيمة لوزارة الصحة والسكان المصرية على موقع" فيس بوك"، يعد شرب الماء خلال شهر رمضان من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم، خصوصا في ظل ساعات الصيام الطويلة.
كما أن الحفاظ على ترطيب الجسم بين الإفطار والسحور يساعد في تجنب الشعور بالعطش والتعب خلال ساعات النهار، كما أنه يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ويساعد في تجنب مشكلات الإمساك والجفاف.
كمية الماء التي يجب شربها بين الإفطار والسحور؟
وبشأن إجابة سؤال كمية الماء التي يجب شربها بين الإفطار والسحور؟، يوصي خبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه موزعة بين وجبتي الإفطار والسحور؛ لضمان بقاء الجسم رطبًا وتعديل مستويات السوائل بشكل طبيعي لليوم التالي.
كما يفضل شرب الماء على فترات متفرقة بدلًا من تناوله دفعة واحدة، حتى يتمكن الجسم من امتصاصه بشكل أفضل.
ما هي أضرار شرب الماء بكثرة بعد الإفطار؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هي أضرار شرب الماء بكثرة بعد الإفطار؟، فعلى الرغم من أهمية شرب الماء، فإن الإفراط في تناوله بعد الإفطار مباشرة قد يسبب اضطرابات هضمية مثل: الانتفاخ وعسر الهضم، كما قد يؤدي إلى تخفيف العصارات الهاضمة في المعدة، مما يضعف القدرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم؛ لذا ينصح تناول الماء بشكل تدريجي بين الإفطار والسحور؛ للحفاظ على توازن السوائل في الجسم دون التأثير على عملية الهضم.
