أمراض القلب أبرزها.. اعرف ما يحدث لجسمك بسبب نمط الحياة المستقر
مع زيادة استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفاز، كان هناك نقص في النشاط البدني أو الحركة، ويشار إلى هذا باسم نمط الحياة المستقرة ويمكن أن يؤثر على صحة الفرد بشدة.
كونك شخصًا كسولًا، وعدم ممارسة الرياضة والجلوس أو الاستلقاء طوال الوقت يمكن أن يؤدي إلى إصابتك بالأمراض.
ما يحدث لجسمك عندما تتبع نمط حياة مستقر؟
تشمل هذه الأمراض مشاكل الصحة البدنية والعقلية، أظهرت الدراسات كيف يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى العديد من الأمراض المزمنة، تابع القراءة لمعرفة ما يحدث لجسمك عندما تتبع نمط حياة مستقر.
- خطر الإصابة بأمراض القلب
عندما تمر بفترات طويلة من الخمول، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والالتهابات، وكلها عوامل خطر لأمراض القلب.
عندما تكون غير نشط، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، وتصبح الدورة الدموية أقل كفاءة، يؤدي هذا إلى تراكم اللويحات في الشرايين (تصلب الشرايين) ويمكن أن يؤدي هذا بمرور الوقت إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية.
- وضعية الجسم السيئة
يمكن أن يؤثر الجلوس لفترات طويلة سلبًا على وضعية الجسم، مما يؤدي إلى الانحناء وآلام الظهر. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل مزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي.
- خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
يعد نمط الحياة المستقرة أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت ويسبب مرض السكري من النوع 2. كما أن قلة النشاط البدني تضعف قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة الوزن والسمنة
يؤدي نمط الحياة المستقرة أيضًا إلى انخفاض في إنفاق السعرات الحرارية مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.
إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، يتم تخزين الدهون الزائدة في الجسم وقد يؤدي هذا إلى السمنة، كما تعد السمنة عامل خطر للعديد من الحالات الصحية المزمنة.
- ضعف الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو عدم الحركة كثيرًا إلى ضعف الدورة الدموية، وخاصة في الساقين، يمكن أن يؤدي هذا إلى التورم والدوالي وتجلط الأوردة العميقة (DVT).
