إرشادات لحماية عينيك خلال أداء العمرة.. لا تفوتك
إرشادات لحماية عينيك خلال أداء العمرة.. مناسك العمرة من العبادات العظيمة التي يسعى المسلمون لأدائها بخشوع وتدبر، إلا أن الأجواء المناخية في المناسك، مع الازدحام وكثرة الحركة، قد تعرّض العينين للإجهاد والتعب، ولذلك، من الضروري اتباع إرشادات صحية للحفاظ على سلامة العينين، خاصةً خلال الطواف والسعي وأثناء التعرض لأشعة الشمس والغبار.
إرشادات لحماية عينيك خلال أداء العمرة
وتقدم وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا عن أهم النصائح والإرشادات الطبية التي تساعد المعتمرين على تجنب إجهاد العينين والحفاظ على راحتهما طوال فترة أداء المناسك على النحو التالى:
ارتداء النظارات الشمسية الواقية، حيث تعتبر الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة العينين، خاصةً في الأجواء المشمسة في مكة المكرمة، ويفضل استخدم نظارات شمسية طبية ذات عدسات مضادة للأشعة فوق البنفسجية لحماية العين من التأثير الضار لأشعة الشمس ويفضل اختيار نظارات ذات إطار مريح وعدسات كبيرة لتغطية العينين بالكامل.
تجنب فرك العينين، فقد تتعرض العينان للحكة أو الشعور بجفاف نتيجة الغبار أو العوامل الجوية، ما يدفع البعض إلى فركهما، لكن ذلك قد يؤدي إلى تهيّج القرنية أو نقل البكتيريا إلى العينين، فإذا شعرت بجفاف أو حكة، استخدم قطرات مرطبة بعد استشارة طبيب العيون واحرص على غسل يديك جيدًا قبل ملامسة العينين.
استخدام القطرات المرطبة، فالتكييف القوي في المناطق المغلقة قد يؤدي إلى جفاف العينين، ما يسبب الإحساس بالحرقان أو عدم الراحة، ولذا استخدم قطرات مرطبة خالية من المواد الحافظة للحفاظ على رطوبة العينين، خاصة إذا كنت تعاني من جفاف العين ويفضل استشارة طبيب العيون قبل اختيار نوع القطرات المناسب لك، كما بمكن غسل العين بالماء البارد.
تجنب إجهاد العينين، فالإرهاق الناتج عن قلة النوم وكثرة التنقل بين المشاعر المقدسة قد يؤدي إلى إجهاد العينين واحمرارهما ولذا احرص على النوم الجيد لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات يوميًا، خاصة قبل أداء العمرة، وامنح عينيك فترات راحة أثناء النهار، واغمضهما لبضع دقائق بعد الطواف أو السعي.
شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف العام في الجسم يؤثر على صحة العينين، وقلة شرب الماء قد تزيد من احتمالية جفاف العينين وتهيجها ولذا احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والعينين، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة، مثل القهوة والشاي، لأنها قد تسبب الجفاف.
تجنب التعرض المباشر للغبار والدخان، فخلال العمرة، قد تتعرض لعوامل بيئية مثل الغبار أو دخان عوادم السيارات، مما قد يُسبب حساسية العينين وتهيجها ولذا إذا كنت تعاني من حساسية العين، ارتدِ نظارات واقية شفافة لتقليل تعرض العينين للغبار ويفضل تجنب المناطق المزدحمة التي قد تحتوي على دخان البخور بكثرة، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية كما يفضل تجن استعمال الداوات الشخصية للغير منعا لاى عدوى.
تجنب استخدام العدسات اللاصقة، إذ يفضل تجنب ارتداء العدسات اللاصقة خلال أداء مناسك العمرة، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات أو الجفاف بسبب الطقس الحار والغبار، أما إذا كنت مضطرًا لاستخدامها، فاحرص على تنظيفها جيدًا وترطيب عينيك بالقطرات المناسبة، ويفضل استخدام النظارات الطبية بدلًا من العدسات اللاصقة خلال هذه الفترة.
