متى يفطر مريض السكري في رمضان؟.. وهذه الأطعمة مفيدة في حالة الصيام
يواجه مرضى السكري سواء من النوع الأول والثاني تحديات في ضبط مستويات السكر في الدم خلال شهر رمضان بسبب التغيرات في أوقات الوجبات والصيام لساعات طويلة؛ لذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في رمضان للحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز.
متى يفطر مريض السكري في رمضان؟
يقول الدكتور أحمد سند، استشاري الباطنة والسكر وأمراض الكلى، إنه يتم تحديد قدرة مريض السكري على الصيام وفقًا لعوامل مختلفة، منها:
- نوع السكري، سواء كان من النوع الأول أو الثاني
- وجود مضاعفات صحية مثل أمراض القلب أو الكلى
- احتمالية تعرض المريض لانخفاض السكر الحاد
- نوعية الأدوية المستخدمة للتحكم بالسكر، سواء كانت عن طريق الفم أو الإنسولين
- قدرة المريض على الصيام في السنوات السابقة دون مضاعفات
حالات يجب فيها الإفطار فورًا
ووفقا لخبراء الصحة فإن انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 70 مجم/دسل أو أقل، أو ارتفاع مستوى السكر إلى 300 مجم/دسل أو أكثر، يستدعي مراجعة الطبيب لتجنب المخاطر.
وعن الأعراض الخطيرة التي تجعل مريض السكر يحتاج للطبيب قبل الصيام منها الدوخة، التعرق الشديد، الإغماء أو الارتعاش
النظام الغذائي لمرضى السكري في رمضان
ووفقا لطبيب الباطنة، فإنه عند الصيام، يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على استقرار السكر في الدم وتجنب المضاعفات.
وجبة السحور
يفضل أن تكون وجبة السحور غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الحبوب الكاملة، والخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل، حيث تساعد على توفير طاقة مستدامة طوال اليوم.
يمكن أيضًا تناول مصادر البروتين الصحية مثل البيض، الحليب قليل الدسم، الدجاج، الأسماك، البقوليات والمكسرات، من الضروري شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف خلال ساعات الصيام.
وجبة الإفطار
من الأفضل أن يكون الإفطار متوازنًا، حيث يمكن البدء بتناول تمرتين مع كوب من الماء أو اللبن قليل الدسم، بالإضافة إلى طبق شوربة دافئة مثل شوربة العدس أو الخضار.
يفضل أن يحتوي الطبق الرئيسي على، ما يلي:-
- ربع طبق من الكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البسمتي، البطاطا الحلوة، أو البقوليات
- ربع طبق من البروتين الصحي مثل اللحم قليل الدهن، الدجاج المشوي، السمك أو البيض
- نصف طبق من الخضروات أو السلطة للحصول على الألياف والفيتامينات الضرورية
- يشرب كميات كافية من الماء.
وجبة خفيفة بعد الإفطار
بعد ساعتين من الإفطار، قد يشعر الشخص بالجوع، لذا يمكن تناول وجبة خفيفة صحية مثل:
- قطعة أو قطعتين من الفاكهة الطازجة
- الخضروات مع ملعقة من الحمص أو الزبادي
- كوب من الحليب قليل الدسم
- حفنة من المكسرات غير المملحة
- كوب من الفشار غير المملح
