فوائد البكاء الصحية والنفسية.. ومتى يكون علامة على مشكلة صحية؟
يُعتبر البكاء استجابة طبيعية للمشاعر القوية مثل الحزن، الفرح، والغضب، لكنه أكثر من مجرد تعبير عاطفي، حيث يحمل فوائد نفسية وصحية مهمة، وفقًا للدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، فإن البكاء يساعد على تقليل التوتر، تحسين المزاج، والتخلص من السموم، مما يجعله آلية طبيعية لدعم الصحة النفسية.
أنواع الدموع ووظائفها
نكشف لكم ضمن الجدول التالي عن أنواع البكاء ووظيفة كل نوع، وفق لما كشفته طبيبة الأعصاب كما يلي:-
| الدموع القاعدية | تبقي العين رطبة وتحميها من الجراثيم. |
| الدموع الانعكاسية | تُفرز عند تعرض العين للغبار أو الدخان لحمايتها من التهيج. |
| الدموع العاطفية | تحدث نتيجة المشاعر القوية وتساعد في التخلص من التوتر وتقليل الألم. |
فوائد البكاء الصحية والنفسية
ووفقا لأخصائية طب الأعصاب، فإن البكاء له العديد من الفوائد المذهلة للصحة، منها تقليل التوتر وإزالة السموم وتعزيز صحة العين، ومنها ما يلي:-
- تقليل التوتر والقلق: يقلل البكاء من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يساعد على الاسترخاء.
- إزالة السموم: تحتوي الدموع العاطفية على هرمونات ومواد كيميائية يتخلص منها الجسم أثناء البكاء.
- تحسين الحالة المزاجية: يقلل البكاء من مستويات الأدرينالين، مما يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر.
- تعزيز صحة العين: تحمي الدموع العين من الجفاف والبكتيريا بفضل إنزيم الليزوزيم المضاد للجراثيم.
لماذا يبكي البعض أكثر من غيرهم؟
وعن سر بكاء الناس أكثر من غيرهم، فإن النساء أكثر عرضة للبكاء بسبب ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين، الذي يعزز إنتاج الدموع، كما أن الرجال أقل بكاءً بسبب الضغوط الاجتماعية التي تدفعهم لكبت مشاعرهم منذ الطفولة.
متى يكون البكاء علامة على مشكلة صحية؟
وفي غالبية الأحيان يكون البكاء دليل على مشكلة صحية، فإذا كان البكاء مصحوبًا بضعف في عضلات الوجه أو يحدث عند المضغ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة في العصب الوجهي، مما يستدعي مراجعة طبيب متخصص.
ويجب معرفة أن البكاء ليس علامة على الضعف، بل هو وسيلة طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين الصحة النفسية؛ لذلك، لا تتردد في السماح لنفسك بالبكاء عند الحاجة، فهو يساعدك على تحقيق التوازن العاطفي والشعور بالراحة.
