8 علامات تحذيرية تشير إلى أن الكبد في خطر.. انت بحاجة لنمط حياة صحي
يعتبر الكبد هو عضو حيوي يعمل بصمت، لكنه يُطلق إشارات وعلامات تحذيرية عندما يتعرض للإجهاد وهذا يرجع لعدة عوامل منها سوء التغذية وقلة النشاط البدني.
علامات تحذيرية تشير إلى أن الكبد في خطر
اكتشف ضمن التقرير التالي أبرز العلامات المبكرة التي تدل على أن كبدك بحاجة لعناية فورية واتباع نظاما صحيا جيدا مع ممارسة التمارين لصحة أفضل، وفق تايمز أوف إينديا.
إرهاق مستمر
إذا كنت تشعر بالتعب المزمن حتى بعد نوم كافٍ، فقد يكون الكبد غير قادر على تصفية السموم بكفاءة، حيث يعتبر الحل الأمثل هو تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، وممارسة الرياضة لتنشيط الجسم.
زيادة غير مبررة في الوزن
عندما يفشل الكبد في استقلاب الدهون، تتراكم في الجسم مما يؤدي إلى السمنة، ويعتبر الحل الصحي هو اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والخضروات، مع دمج التمارين في روتينك اليومي.
انتفاخ وعسر هضم متكرر
ووفقا للموقع الهندي، فقد يشير هذا العرض إلى أن الكبد لا يُعالج الطعام جيدًا بسبب تراكم السموم أو الدهون، حيث أن الحل الأمثل يكون التقليل من السكريات والدهون، مع التركيز على الألياف والنشاط الحركي المنتظم.
مشاكل الجلد مثل حب الشباب وطفح جلدي وحكة
عندما يتوقف الكبد عن تصفية السموم، تقوم البشرة بمحاولة التعويض، حيث تظهر المشكلات الجلدية، ويعتبر الحل المثالي في هذه الحالة هو شرب الكثير من الماء، فضلا عن اتباع نظام غذائي نظيف، والتعرق من خلال التمارين.
الصداع المتكرر
من المعروف أن السموم العالقة قد تُسبب التهابات خفيفة تؤدي إلى صداع متكرر، وينصح خبراء الصحة بتناول الخضراوات الورقية، الترطيب، وممارسة تمارين التنفس التي تُساعد على التخلص من السموم.
تقلبات مزاجية أو ضبابية ذهنية
من بين الأعراض هو الشعور بالإرهاق السام الذي يؤثر على الجهاز العصبي والمزاج، ويجب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا، مع تناول الدهون الصحية، وتجنب الكافيين الزائد.
رائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم القوية
عندما يُجهد الكبد، يقوم الجسم بمحاولة طرد السموم عبر الفم أو الجلد، ويعتبر الأفضل شرب الماء، مع تناول أطعمة غنية بالألياف، وتحريك الجسم للتعرق يوميًا.
اصفرار العينين أو الجلد
من بين العلامات التحذيرية، هو الإصابة بعلامة خطيرة تُشير إلى مشكلة فعلية في الكبد كالإصابة باليرقان، والأفضل استشارة الطبيب فورا لصحة أفضل.
