مشروبات صيفية مفيدة لصحتك لا ترفع مستويات السكر في الدم.. جربها
في فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة، ويجب الحفاظ على انتعاشك ونشاطك وطاقتك، من خلال تناول مجموعة من المشروبات المنعشة في الصيف، وتناولها خالية من السكر لتحقيق فوائدها الصحية، حيث تساعد المشروبات التي سيتم ذكرها على تنظيم مستويات السكر في الدم.
مشروبات صيفية مفيدة لصحتك لا ترفع مستويات السكر في الدم
كما أن هذه المشروبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، وهي تدعم الهضم، وتعزز عملية الأيض، وتكبح الشهية، عليك الاستمتاع بها في موسم الصيف.
ماء الليمون والنعناع
هذا المشروب مزيج أساسي من شرائح الليمون الطازجة وأوراق النعناع، يمكن تناوله مع الماء البارد هو طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب جسمك، حيث ان هذا المشروب مفيدة في عملية الهضم، ويعزز عملية الأيض، ولا يحتوي على سكر مضاف.
ماء جوز الهند وبذور الشيا
يعتبر ماء جوز الهند منخفض السكر وغني بالإلكتروليتات، مما يجعله مشروبًا مرطبًا ممتازًا ويمكنم أن يتناوله مريض السكر، وهذا المشروب صحي يُبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، ومفيد خلال موسم الصيف.
اللبن الرائب
اللبن الرائب من المشروبات الصحية المفيدة للجسة، نظرا لانه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وبفضل تأثيره المنعش الطبيعي وعدم وجود به السكر، يعتبر مشروب اللبن الرائب، سواءً كان به نكهة بالتوابل أو عاديًا، مناسبا لمريض السكر
شاي أخضر بارد
يعتبر الشاي الأخضر الذي يتم تحضيره على البارد مع عصرة ليمون وبعض أوراق النعناع الطازجة مشروبًا منعشًا، حيث يُعزز عملية الأيض في الصيف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والكاتشين، فضلا عن أنه يُحافظ على توازن نسبة السكر في الدم، ويُوفر بديلًا صحيًا للمشروبات المُشبعة بالسكر.
ماء بالأعشاب
يمكنك نقع الماء بالقرفة أو الريحان أو بذور الحلبة لتحصل على مشروب صيفي بنكهة طبيعية وخالٍ من السكر، يمكنك الحفاظ على تناول هذا المشروب لتحسين مستويات السكر في الدم مع الحفاظ على رطوبة الجسم.
صبار وعصير ليمون
يُعرف الصبار بقدرته على ضبط سكر الدم ومضاد الالتهابات، يمكنك عصير الصبار مع الماء والليمون لتحصل على مشروب صيفي صحي يقوم هذا المشروب بتحسين المناعة والحد من ارتفاع السكر المفاجئ في الدم.
