فوائد تناول البصل الأخضر يوم شم النسيم.. أبرزها علاج طبيعي لالتهاب الحلق وتحسين الهضم
في شم النسيم يحرص العديد من الأشخاص على تناول البصل الأخضر بجانب الفسيخ والرنجة، فيجب معرفة أنه غني بالعديد من الفوائد التي تجعلك تحرص على تناوله سواء في شم النسيم أو غير ذلك، حيث أن البصل الأخضر مفيد لتعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على صحة القلب والعظام.
فوائد تناول البصل الأخضر يوم شم النسيم
في هذا التقرير نستعرض لكم أبرز وأهم فوائد البصل الأخضر الصحية المدعومة بالأبحاث العلمية.
يساعد في فقدان الوزن
يحتوي البصل الأخضر على مضادات أكسدة ومركبات نباتية فعالة تُساهم في تقليل السمنة، من خلال كبح الشهية وتحسين التمثيل الغذائي، لذا ربط الباحثون بين البصل الأخضر والوقاية من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
يقلل خطر الإصابة بالسرطان
تشير الدراسات إلى أن استهلاك البصل الأخضر بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المعدة، وسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة.
يعزز صحة العظام
يحتوي البصل الأخضر على نسبة جيدة من فيتامين ك، حيث يعتبر مفيد في تقوية العظام، والوقاية من هشاشة العظام، فضلا عن تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.
علاج طبيعي لالتهاب الحلق
يمكن استخدام البصل الأخضر موضعيًا كمُسكن لآلام الحلق والصدر، من خلال غليه واستخدامه.
يمنع التهابات المفاصل
تُساعد المركبات الكبريتية الموجودة في البصل الأخضر في تقليل الالتهابات المرتبطة بمرض هشاشة العظام، وتعمل كمضادات طبيعية للأكسدة والالتهاب، مما يحمي المفاصل من التدهور.
يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات
يحتوي البصل الأخضر على مركب الأليسين، المعروف بخصائصه المضادة للفيروسات، ما يجعله فعالًا في مقاومة فيروسات البرد والإنفلونزا.
يُعزز صحة القلب
يُساعد البصل الأخضر في خفض ضغط الدم، فضلا عن تقليل الكوليسترول الضار، وتحسين الدورة الدمويةن مع الوقاية من أمراض القلب التاجية، وهذا لاحتوائه على مضادات أكسدة وفيتامين ج والمركبات الكبريتية المفيدة.
ينظم مستويات سكر الدم
أظهرت الأبحاث أن البصل الأخضر يساهم في رفع مستوى الأنسولين الطبيعي، فضلا عن خفض مستوى السكر في الدم، مع الحرص على تحسين تحمل الجلوكوز ومفيد لمريض السكر.
يُحسن عملية الهضم
يحمي البصل الأخضر من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم والحموضة
