مشروب أوراق الجوافة المغلية.. يدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي
الجوافة غنية بالعديد من الفوائد، التي لا تحصى، حيث تحتوي على فيتامين سي، وشاي أوراق الجوافة يثبت اليوم أنه ليس مجرد مشروب منعش، بل كنز صحي حقيقي يدعم الهضم، السكر في الدم، صحة القلب، وإليكم فوائده المذهلة لصحتك.
دعم قوي لصحة الكبد
تشير أبحاث المعاهد الوطنية للصحة إلى أن مستخلص أوراق الجوافة:
- يقلل من مقاومة الأنسولين
- يُحفز حرق الدهون
- يحد من تراكم الدهون في الكبد
وبالتالي، يُعد وسيلة طبيعية فعالة للوقاية من الكبد الدهني وتحسين صحة الكبد بشكل عام.
تحسين فرص الحمل وجودة الخصوبة
بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين وفيتامين C، تساعد أوراق الجوافة على حماية الخلايا التناسلية من الضرر التأكسدي، وقد أظهرت دراسات منشورة أن مستخلصها يعزز مستويات الهرمونات التناسلية لدعم الخصوبة للرجل والمرأة، مثل:
- هرمون التستوستيرون
- الهرمون المحفز للجريب (FSH)
- الهرمون المُلوتن (LH)
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو الانتفاخ أو الارتجاع المريئي، فإن شاي أوراق الجوافة قد يكون الحل المثالي لك، ويحتوي على مركبات مثل العفص والفلافونويدات التي تقلل الالتهابات وتهدئ بطانة المعدة وتعالج الإسهال والتهاب المعدة في بعض الثقافات التقليدية
حماية القلب والأوعية الدموية
شاي أوراق الجوافة يعزز صحة القلب عن طريق:
- خفض الكوليسترول الضار (LDL)
- تقليل الدهون الثلاثية
- رفع الكوليسترول الجيد (HDL)
وتساعد مضادات الأكسدة فيه على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض القلب.
تحسين صحة البشرة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، قد يساعد شاي أوراق الجوافة على:
- تقليل الشوائب
- علاج حب الشباب
- تعزيز صفاء ونضارة البشرة
دعم التحكم في الوزن
- يحفز عملية الأيض بلطف
- يقلل الرغبة الشديدة بتناول الطعام
- يساعد على استقرار مستويات السكر بالدم
طريقة تحضير شاي أوراق الجوافة في المنزل
طريقة تحضير هذا المشروب الصحي سهلة للغاية، وإليكم ما يلي:-
- اغلي كمية مناسبة من الماء.
- أضف أوراق الجوافة الطازجة أو المجففة
- يمكنك إضافة توابل مثل عود قرفة أو بعض القرنفل حسب الرغبة.
- اتركه يغلي على نار هادئة لمدة 10–12 دقيقة.
- صف الشاي واشربه دافئًا.
- يجب تناول شاي أوراق الجوافة مرة إلى مرتين يوميًا، إما قبل النوم أو وقت الصباح.
