هل تعاني من حرارة المعدة؟.. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي
غالبًا ما يصبح حرقان المعدة والشعور بالحرارة مشكلة شائعة خلال فصل الصيف، فنتيجة لأشعة الشمس القوية، والأطعمة الحارة، وقلة شرب الماء، تبدأ درجة حرارة الجسم بالارتفاع، مما يؤثر بشكل مباشر على المعدة.
أطعمة لتقليل حرقان المعدة
تبدأ مشاكل مثل الحرقة، والثقل، وعسر الهضم، والغازات بالظهور في المعدة. في هذه الحالة، يُمكن لتناول بعض الأطعمة الباردة أن يُخفف من هذه المشكلة فورًا، فيما يلي نتعرف على الأطعمة الطبيعية والمنزلية التي تُساعد على تخفيف حرقان المعدة وتمنحك شعورًا بالبرودة من الداخل.
ماء الشمر
للشمر تأثير مُبرد ويُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، انقع ملعقة من الشمر في الماء ليلًا، ثم صفِّه في الصباح، واشربه على معدة فارغة، يُخفف هذا من مشاكل مثل تهيج المعدة، والغازات، وعسر الهضم، يُحافظ تناوله بانتظام على برودة المعدة من الداخل.
بذور الريحان
تتميز بذور الريحان بخصائص مُبردة تُوازن حرارة الجسم، يُساعد نقعها في الماء وخلطها مع شربات أو حليب وشربه على تبريدها فورًا، كما أنها تُحافظ على نظافة المعدة وتُخفف الحموضة، تناوله يوميًا في الصيف مفيد.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مُبرِّد طبيعي يُحافظ على رطوبة الجسم من الداخل، يحتوي على إلكتروليتات تُقلل الجفاف وحرارة المعدة، شرب كوب من ماء جوز الهند يوميًا يُحافظ على هدوء المعدة، كما يُساعد على طرد السموم من الجسم.
اللبن الرائب
اللبن الرائب مُفيد جدًا للجهاز الهضمي، ويُنصح بتناوله يوميًا في الصيف، شربه مع إضافة القليل من الملح الأسود وبذور الكمون المحمصة يُنعش المعدة ويُخفف من حرارتها.
يُعزز اللبن الرائب البكتيريا النافعة، مما يُنظف المعدة، ويُخفف من مشاكل مثل انتفاخ البطن وحرقة المعدة.
الخيار
هذا النبات غني بالماء، وهو الأفضل لتبريد الجسم، إضافة الخيار والخيار المخلل إلى السلطة يوميًا يُحافظ على برودة المعدة من الداخل، ويُحسّن الهضم ويمنع الجفاف.
البطيخ والشمام
تُعرف هذه الفواكه الصيفية الموسمية بقدرتها على تبريد الجسم، فهي تُوازن محتوى الماء وتُخفّف حرارة المعدة، تناول طبق من البطيخ أو الشمام يوميًا يُحافظ على ترطيب الجسم، كما أنه غني بالألياف التي تُحسّن عملية الهضم.
