أطعمة تسبب تقلصات المعدة والقولون العصبي.. استشارى يحذر
أطعمة تسبب تقلصات المعدة والقولون العصبي .. حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، من عادات غذائية خاطئة تؤدي إلى تقلصات المعدة وأعراض القولون العصبي، مشيراً إلى أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تهيج الأمعاء وظهور أعراض مثل الغثيان والإسهال وآلام البطن، خاصة مع انتشار الفيروسات المعوية الموسمية.
أطعمة تسبب تقلصات المعدة والقولون العصبي
وفى تصريحات صحفية، أكد "حتة" أن التشخيص السليم يعتمد على التاريخ المرضي، والأعراض الإكلينيكية، ثم الفحوصات عند الضرورة.
وأوضح أن الفيروسات المنتشرة مؤخراً، خاصة في الولايات المتحدة، تسبب أعراضاً حادة ومفاجئة تستمر من 12 ساعة إلى 3 أيام، ويكمن العلاج في الراحة وتعويض السوائل وتناول الأدوية المهدئة.
ودعا إلى تجنب الأطعمة الدسمة، المقلية، والسكريات الزائدة، خاصة لمرضى القولون العصبي، والاعتماد بدلاً من ذلك على الخضروات المطهية والألياف.
كما شدد استشاري الطب الوقائي على أهمية وعي كل شخص بالأطعمة التي تثير لديه التقلصات، مشيراً إلى أن بعض الحالات قد تتحسن بتعديل بسيط كتناول الفول مهروساً أو مطهياً جيداً.
قائمة أطعمة تسبب تقلصات المعدة وتفاقم أعراض القولون العصبي
وفيما يليى نستعرض قائمة من الأطعمة التى تسبب تقلصات المعدة وتفاقم أعراض القولون العصبي ويفضل تجنبها:
- الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المحمرة، والدجاج المقلي، لانها غنية بالدهون وتبطئ الهضم وتسبب التقلصات.
- الدهون المشبعة والزيوت الثقيلة، مثل الزبدة والسمن النباتي والزيوت المهدرجة لانها تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
- السكريات الزائدة والحلويات، لانها تسبب تخمر في الأمعاء وانتفاخ وغازات.
- المشروبات الغازية والمحليات الصناعية، مثل الصودا واللبان لانها تسبب تهيج القولون وزيادة الغازات.
- البقوليات غير المطهية جيداً ، مثل الفول والعدس والحمص لانها تحتوي على ألياف غير قابلة للهضم بسهولة وتحدث غازات.
- منتجات الألبان لمن لديهم حساسية أو عدم تحمل اللاكتوز، مثب الحليب، والجبن، والزبادي لانها تؤدي إلى إسهال أو انتفاخ.
- الأطعمة الحارة والتوابل الزائدة، لانها تسبب تهيج للمعدة والقولون.
- الكافيين، مثل القهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة لانها تُحفز حركة الأمعاء بشكل مفرط.
بدائل صحية لراحة القولون
وهناك بدائل صحية لراحة القولون منها:
- الخضروات المطهية جيداً مثل الكوسة والجزر.
- الفواكه القليلة السكر مثل الموز والتفاح المطبوخ.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
- مع شرب الماء بكميات كافية.
- وتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
