البرد أثناء الحمل.. 6 نصائح بسيطة وفعالة لعلاجه
نزلات البرد أو الإنفلونزا أثناء الحمل قد تؤثر على الجنين، قد تزيد الحمى المرتفعة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من خطر الإصابة ببعض العيوب الخلقية، كما يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي إلى مضاعفات، لذلك من الضروري طلب المشورة الطبية على الفور إذا شعرتِ بأعراض حادة.
أدوية البرد والحمل
من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أثناء الحمل، وخاصةً خلال الأسابيع القليلة الأولىن لإن بعض أدوية البرد قد تحتوي على مكونات قد تشكل خطراً على الجنين النامي.
يُعتبر شراب السعال العادي وشرائط الأنف آمنةً للحوامل، ولكن لا ينبغي تناول أدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين لتجنب المضاعفات، ويجب على النساء اتباع نصيحة طبيبهن بشأن متى يكون تناول الأدوية آمنًا أثناء الحمل.
بشكل عام، قد يوصي الأطباء بالانتظار حتى بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي فترة حرجة في نمو الجنين.
نصائح لعلاج البرد أثناء الحمل
قد يقترح معظم الأطباء علاجات غير دوائية وتعديلات على نمط الحياة في البداية، إليك ما يمكنك فعله:
- الترطيب
اشرب الكثير من السوائل، بما في ذلك الماء والعصائر الطازجة، للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف التهاب الحلق.
- استنشاق البخار
استنشقي البخار لتخفيف الاحتقان، كل ما عليكِ فعله هو إغلاق عينيكِ مع تقريب رأسكِ من وعاء من الماء الساخن، حافظي على مسافة بينكِ وبين الماء، وتجنبي ملامسته مباشرةً. استنشقي بعمق وببطء لمدة دقيقتين على الأقل.
- الراحة
قد يكون لديكِ الكثير من المهام في المنزل أو المكتب، لكن لا تنسي الراحة، فالراحة الكافية ضرورية للجسم للتعافي.
- الغرغرة بالماء المالح الدافئ
عندما تُصابين بنزلة برد، يُؤلمكِ حلقكِ، خففي تهيج الحلق بالغرغرة بالماء المالح ثلاث مرات يوميًا على الأقل.
- العسل والليمون
يُعد العسل والليمون غنيين بالعناصر الغذائية، لذا فإن مزجهما في الماء الدافئ يُمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا للسعال.
- ارفعي رأسكِ أثناء النوم
طريقة نومكِ تُحدث فرقًا كبيرًا عند مُقاومة نزلة البرد. استخدمي الوسائد لرفع رأسكِ مما يُسهل التنفس.
يُفضل البعض تناول حليب الكركم لعلاج نزلة البرد، لكن شربه أثناء الحمل قد يُسبب ضررًا أكثر من نفعه، فقد يُغير هرمون الإستروجين، ويُسبب النزيف.
كيف يُمكن تقليل خطر الإصابة بنزلة البرد أثناء الحمل؟
احرصي على تجنب الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أثناء الحمل، إليكِ ما يمكنكِ فعله:
- اغسلي يديكِ بانتظام لمنع انتشار الفيروسات.
- قللي من مخالطة الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد.
- حافظي على نظام غذائي صحي لدعم جهاز المناعة.
- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتقوية مناعة جسمكِ.
- مارسي تمارين رياضية معتدلة لتعزيز صحتكِ العامة.
- اشربي كمية كافية من السوائل لدعم جهازكِ المناعي.
كما أن الرعاية الكافية قبل الولادة، والتطعيم ضد الأمراض التي يمكن الوقاية منها، واتباع نمط حياة صحي، تساعد على تقليل مخاطر نزلات البرد أثناء الحمل، ولكن لا تنسي استشارة الطبيب للحصول على إرشادات شخصية تناسب حالتكِ الصحية.
