لماذا يعاني أغلبية الشباب من التهاب المفاصل؟.. تعرف على أسبابه ونصائح علاجه
التهاب المفاصل، الذي كان يُعتبر سابقًا مشكلةً مرتبطةً بالشيخوخة، يُصيب الآن عددًا أكبر من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا بسبب تغيرات نمط الحياة، وسوء وضعية الجسم، وقلة الوعي، مما يؤدي إلى تلف مبكر في المفاصل ومضاعفات طويلة الأمد. لذا، من الضروري فهم الأسباب واتباع هذه النصائح دون تأخير.
يُشير التهاب المفاصل إلى التهاب المفاصل، والذي قد يُسبب ألمًا وتيبسًا وتورمًا وقلة حركة. هناك أنواع عديدة من التهاب المفاصل، ولكن أكثرها شيوعًا تشمل الفصال العظمي (بسبب التآكل) والتهاب المفاصل الروماتويدي (حالة مناعية ذاتية).
تشمل الأعراض التي يُمكن ملاحظتها ألمًا وتيبسًا في المفاصل، خاصةً في الصباح؛ وتورمًا وحساسية في مفصل واحد أو أكثر؛ وضعفًا في نطاق الحركة؛ وإرهاقًا؛ وانزعاجًا.
لماذا يزداد التهاب المفاصل بين الشباب؟
يُمكن أن يكون نمط الحياة الخامل سببًا في تزايد حالات التهاب المفاصل، يقضي العديد من الشباب ساعاتٍ جالسين مع الحد الأدنى من النشاط البدني، وأدى الاستخدام المتزايد للأجهزة الرقمية إلى سوء وضعية الجسم وإجهاد مفاصل الرقبة والظهر واليدين.
إضافةً إلى ذلك، يُسهم التوتر والسمنة وطول الوقت أمام الشاشات وقلة النوم والأنظمة الغذائية غير الصحية في الالتهاب، مما يزيد من خطر الإصابة المبكرة بالتهاب المفاصل، ومن الضروري للغاية إدارة التهاب المفاصل دون تأخير.
تذكروا، إذا تُرك دون علاج، فقد يُسبب ألمًا مزمنًا وتشوهات في المفاصل، وحتى الإعاقة، كما يُمكن أن يُحدّ من الحركة ويؤثر على جودة الحياة والعمل والصحة النفسية، قد يشعر المرء في كثير من الأحيان بالتوتر والقلق أو الاكتئاب، مما يُؤثر سلبًا على جودة حياته.
نصائح لحماية المفاصل
- من الضرورة ممارسة الرياضة يوميًا تحت إشراف خبير وبعد إذن الطبيب فقط.
- جرّب أنشطة مثل المشي والتمدد.
- احرص على الحفاظ على وزن مثالي.
- تناول نظام غذائي متوازن.
- الحفاظ على وضعية جلوس سليمة.
- تجنب الإفراط في بذل الجهد أو القيام بأي أنشطة شاقة.
على الشباب الاهتمام بصحتهم واتباع هذه النصائح للوقاية من آلام المفاصل، كما يجب تجنب تناول أي مكملات عشبية أو أدوية بمفردهم، لأن ذلك قد يزيد من آلام المفاصل.
