مشروبات يومية تسبب الإصابة بالزهايمر.. احذر تناولها
يوجد بعض المشروبات اليومية الشائعة، التي تتناولها دون إدراك مخاطرها، حيث تؤثر سلبًا على صحة الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بـ مرض الزهايمر.
مشروبات يومية تسبب الإصابة بالزهايمر.. احذر تناولها
حذر عالم الأعصاب روبرت دبليو بي لوف، من تناول المشروبات مثل الصودا الدايت، القهوة الغنية بالسكر، والحليب الخالي من الدسم، لأن لهم تأثير ضار بالصحة،
يؤكد أن هذه المشروبات لها تأثير سلبي على الإدراك والذاكرة، حتى عند تناولها بكميات معتدلة وبشكل يومي.
الصودا الدايت ومحليات صناعية
ووفقا له، رغم الترويج للمشروبات الصودا على أنها "خالية من السكر"، فإن مشروبات الصودا الدايت تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز، والتي أثبتت الأبحاث أنها تهدد صحة الدماغ، وتؤدي إلى التهاب عصبي مرتبط بتدهور الوظائف الإدراكية وزيادة احتمال الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
حيث وجدت الدراسات أن تناول مشروب محلى صناعيًا يوميًا يزيد خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية بمعدل 3 أضعاف، والبديل الصحي هو تناول الماء الفوار مع شرائح الليمون أو النعناع الطازج.
القهوة المحلاة بالسكر
وحسب قول الطبيب، فإن تناول القهوة التي تحتوي على أكثر من 60 جرامًا من السكر، يسبب مخاطر في الدماغ، مع إعاقة الخلايا العصبية وتؤدي إلى ضعف الذاكرة وتدهور الإدراك بمرور الوقت، والحل البديل هو تناول القهوة السوداء مع رشة قرفة أو كركم، مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
الحليب الخالي من الدسم
الحليب خالي الدسم يفتقر إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين D وA وE، والتي تلعب دورًا هامًا في حماية الدماغ من التدهور المعرفي؛ كما تشير بعض الأبحاث إلى أن الحليب المنزوع الدسم قد يُحفز ارتفاع عامل IGF-1 الذي قد يؤثر على إصلاح الخلايا العصبية.
كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم العضوي أو بدائل نباتية غير محلاة مدعمة بفيتامين D، مثل حليب اللوز أو الشوفان.
كيفية حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر
يشير الباحثون إلى أن مرض الزهايمر لا يبدأ فجأة، بل يتطور بهدوء على مدى سنوات من خلال خيارات غذائية بسيطة، مثل المشروبات التي نستهلكها يوميًا، واتباع خيارات صحية لا يحمي فقط من الزهايمر، بل يُحسن التركيز، المزاج، وصحة الجهاز العصبي ككل.
