أهمية الحديد أثناء الحمل.. تقوية المناعة أبرزها
الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يدعم جهاز المناعة، ويغذي البشرة، وغيره، كما يُعدّ تناوله ضروريًا أثناء الحمل، إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد، فقد تُصابين بفقر الدم أو قد يؤدي ذلك إلى انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة.
فهو ضروري ليس فقط لصحتكِ، بل لنمو طفلكِ وتطوره أيضًا، على الرغم من وجود العديد من مصادر الحديد الغذائية، إلا أن بعض النساء يلجأن إلى مكملات الحديد لتلبية الاحتياجات المتزايدة، هل تعتمدين أيضًا على مكملات الحديد أثناء الحمل لتلبية احتياجاتكِ الغذائية؟ إليكِ ما تحتاجين معرفته.
لماذا يُعدّ الحديد مهمًا أثناء الحمل؟
يُعد الحديد ضروريًا للنساء الحوامل لأنه يلعب دورًا حيويًا في النمو الصحي للجنين والحفاظ على صحة الأم، إليكِ بعض الأسباب:
- يعزز إنتاج الهيموغلوبين
يُعد الحديد مكونًا أساسيًا للهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم، بما في ذلك الجنين النامي.
خلال فترة الحمل، يزداد حجم دم الأم، ويزداد الطلب على الأكسجين، مما يجعل من الضروري للمرأة الحامل تضمين الحديد في نظامها الغذائي.
- نمو دماغ الجنين
يُعدّ الحديد أيضًا مهمًا لنمو دماغ الطفل، يدعم تناول كمية كافية من الحديد أثناء الحمل نمو وتطور دماغ الجنين وجهازه العصبي.
- يُقلل من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة
قد يؤدي نقص الحديد إلى الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة، يساعد ضمان الحصول على كمية كافية من الحديد على تقليل هذه المخاطر ويساهم في حمل صحي.
- يُقوي المناعة
يلعب هذا المعدن دورًا رئيسيًا في الأداء السليم للجهاز المناعي، وهو ضروري أثناء الحمل لحماية كل من الأم والجنين النامي من العدوى والأمراض.
- يُحافظ على صحة الأم
يُعد الحفاظ على مستويات كافية من الحديد أمرًا ضروريًا للصحة العامة ورفاهية المرأة الحامل، ويساعد على الوقاية من المضاعفات مثل التعب والدوار وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى.
