أسباب التهاب الجراب.. احذر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
أسباب التهاب الجراب.. يعد التهاب الجراب من الحالات الشائعة التي تصيب المفاصل نتيجة تهيج أو التهاب في الأكياس المملوءة بالسوائل، المعروفة باسم "الأجربة"، والتي تلعب دورًا محوريًا في تقليل الاحتكاك بين العظام والأنسجة المحيطة أثناء الحركة.
وعلى الرغم من بساطة الحالة في كثير من الأحيان، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى آلام مزمنة وصعوبة في الحركة، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أسباب التهاب الجراب.
أسباب التهاب الجراب
وعن أسباب التهاب الجراب، فحسبما أورده موقع" مايو كلينك" الطبي، يرجع السبب الرئيسي لحدوث التهاب الجراب إلى تكرار الحركات أو الأوضاع التي تحدث ضغطًا على المفصل، ما يسبب تهيج الأجربة والتهابها، ومن أبرز هذه الأنشطة ما يلي:
- تكرار رفع الذراعين فوق الرأس، كما هو الحال في رياضات مثل: البيسبول أو السباحة.
- أو بسبب الاستناد على المرفقين لفترات طويلة، كمن يعملون على مكاتب منخفضة أو يستخدمون الكمبيوتر بكثرة.
- أو نتيجة الركوع لفترات ممتدة، كما يحدث أثناء تنظيف الأرضيات أو فرش السجاد.
- كما أن بعض الإصابات المباشرة أو الحوادث قد تتسبب في التهاب الجراب.
- بالإضافة إلى الأمراض الالتهابية مثل:
- وكذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
- فضلًا عن النقرس والذي ينتج عن ترسب حمض اليوريك في الجراب.
- بالإضافة إلى العدوى البكتيرية، لاسيما في حال وجود جرح مفتوح قرب المفصل.
عوامل خطر الإصابة بالتهاب الجراب
وبشأن عوامل خطر الإصابة بالتهاب الجراب ، بالرغم إمكانية إصابة أي شخص، هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة:
- العمر، إذ تزداد فرص الإصابة مع التقدم في السن بسبب تآكل المفاصل الطبيعي.
- وأيضًا طبيعة العمل أو الهوايات مثل: العاملين في تركيب البلاط أو البستانيين أو الرسامين.
- وكذلك الأمراض المزمنة ومنها: داء السكري، النقرس، والتهاب المفاصل.
- فضلًا عن الوزن الزائد؛ إذ أنه يضيف ضغطًا على مفاصل الركبة والفخذ، ما يسرع تهيج الأجربة.
الوقاية من التهاب الجراب
وحول الوقاية من التهاب الجراب، بالرغم من أنه لا يمكن دائمًا تفادي التهاب الجراب، ولكن اتباع بعض الإرشادات البسيطة قد يقلل من احتمالية الإصابة أو تكرارها ، ومن أبرز هذه الإرشادت ما يلي:
- استخدام وسادات للركب عند العمل على الأرضيات أو أثناء الصلاة أو المهام المنزلية.
- وأيضًا رفع الأحمال بطريقة صحيحة عبر ثني الركبتين بدلًا من الانحناء بالظهر.
- وكذلك استخدام أدوات مساعدة مثل: العربات لتقليل العبء على الكتفين.
- مع الراحة المنتظمة وتبديل المهام لتقليل الضغط المتكرر على المفصل نفسه.
- بجانب أهمية الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل الرئيسية.
- فضلًا عن ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين تقوية العضلات الداعمة للمفصل.
- بالإضافة إلى الاهتمام بتمارين الإحماء والتمدد قبل النشاط البدني.
