أسباب الشعور بحرقة في المعدة.. هذه المشروبات احرص على تناولها
تُعد حرقة المعدة من الأعراض الشائعة والمزعجة التي يشعر فيها الشخص بألم أو إحساس بالحرقة في منطقة الصدر، في الغالب ما يكون السبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، كما تتفاوت شدة الأعراض من شخص لآخر، وفي حالة التعامل معها بشكل خاطئ تصبح مزمنة.
أسباب شائعة لحرقة المعدة
وعن الأسباب الشائعة لحرقة المعدة وفقا لما كشفه موقع هيلث ما يلي:-
- الإفراط في تناول الطعام.
- تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- الإصابة بارتجاع المريء.
- مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء
- تناول المشروبات الحمضية (مثل عصير البرتقال أو العنب)
مشروبات مثالية للتخلص من حرقة المعدة
نكشف لكم ضمن النقاط التالية أفضل مشروبات الأعشاب التي تُعد من أفضل الحلول الطبيعية لتخفيف حرقة المعدة، إذ تحتوي الأعشاب على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة تعمل على تهدئة بطانة المعدة وتنظيم حموضتها.
- الزنجبيل
- الكركم
- إكليل الجبل (روزماري)
- البابونج
- النعناع وينصح بتناوله باعتدال
ينصح خبراء الصحة أنه من الأفضل نقع الأعشاب في ماء دافئ (وليس غليها) للحفاظ على خصائصها وتهدئة الجهاز الهضمي دون تهيجه.
فوائد المشروبات السابقة في التقليل من حرقة المعدة
- تهدئة تهيج المريء
- تقليل أعراض الارتجاع الحمضي
- استرخاء عضلات المعدة
- الوقاية من التهاب المريء التآكلي
مشروبات يجب تجنبها
وعن المشروبات التي لا ينصح بها عند الشعور بحرقة المعدة ما يلي:-
- المشروبات الغنية بالكافيين (مثل القهوة والشاي الثقيل)
- العصائر الحمضية (عصير البرتقال، العنب، التوت البري)
- المشروبات الغازية (تسبب الغازات والانتفاخ)
- الحليب كامل الدسم حيث يُسبب الارتجاع بسبب محتوى الدهون العالي
- المشروبات السكرية المحلاة بالمواد الصناعية
نصائح إضافية للوقاية من حرقة المعدة
نقدم لكم بعض المصائح للوقاية من حرقة المعدة والتي يجب اعتمادها لتفادي أي مخاطر كما يلي:-
- يجب القيام بالكشف الطبي الدوري لتشخيص أي مشاكل هضمية كامنة
- ينصح بممارس الرياضة بانتظام لتحسين الهضم وتقليل الضغط على المعدة
- التحكم في التوتر من خلال التنفس العميق أو التأمل
- ينصح بالالتزام بالنوم الكافي لتقليل الإجهاد البدني
- تجنب الأكل قبل النوم بـ 2-3 ساعات على الأقل لتفادي الشعور بحرقة المعدة
