الجمعة 04 يوليو 2025 الموافق 09 محرم 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

علامات تحذيرية لنقص الكالسيوم عليك الحذر منها| تفاصيل

الأحد 29/يونيو/2025 - 12:49 م
علامات تحذيرية لنقص
علامات تحذيرية لنقص الكالسيوم.. أرشيفية


الكالسيوم مهم جدًا لصحتنا العامة، ولا شك أن نقصه قد يؤدي إلى أمراض متعددة، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى تسوس الأسنان، وهشاشة العظام، والكساح، وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى. لذلك، من المهم تحديد هذا النقص وعلاجه في الوقت المناسب. لذلك، عليكِ معرفة أعراض نقص الكالسيوم.

علامات نقص الكالسيوم

إليكِ ست علامات تدل على أن جسمكِ يحتاج إلى المزيد من الكالسيوم:

  • تشنج العضلات

إلى جانب الحفاظ على صحة العظام، يلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا في حركة العضلات، عندما ينقص الكالسيوم في جسمكِ، يتعطل الأداء الطبيعي لعضلاتك، يمكنك ملاحظة هذا الاضطراب على شكل تشنج عضلي، أو ارتعاش، أو ألم تحت فخذيك وذراعيك. في الواقع، يُعد اضطراب حركة العضلات من أكثر علامات نقص الكالسيوم شيوعًا.

  • اضطراب نظم القلب

عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم، لا تعمل عضلات القلب بشكل صحيح، لا يتوافق انقباض عضلات القلب مع نبضات القلب، مما يُسبب اضطرابًا في نظم القلب، ومع ذلك، يُعد هذا أكثر خطورة، ولا يحدث إلا عندما ينخفض ​​مستوى الكالسيوم في الجسم بشكل حاد.

  • الشعور بالتعب والإرهاق

وجد باحثون في دراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن بنية تُسمى الشبكة الساركوبلازمية (SR) موجودة في خلايا العضلات، وهي مسؤولة عن إطلاق الكالسيوم.

عندما لا يتم إطلاق الكالسيوم بشكل صحيح، تشعر عضلاتك بالضعف. ونتيجة لذلك، تشعر بالتعب والإرهاق، كما وجد الباحثون أن تناول الكافيين يمكن أن يساعد في إطلاق الكالسيوم من الشبكة الساركوبلازمية.

  • هشاشة الأظافر

يُعد هشاشة الأظافر من أكثر أعراض نقص الكالسيوم شيوعًا وبدايةً، إذا كانت أظافرك تتكسر بسهولة، أو كانت عرضة للتشقق، أو لا تنمو بشكل صحيح، فقد يعني ذلك نقص الكالسيوم.

  • تفاقم أعراض ما قبل الحيض

وجدت دراسة نُشرت في مجلة Obstetrics & Gynecology Science أن المشاركات أبلغن عن تحسن في المزاج وانخفاض في الانتفاخ عند تناول مكملات الكالسيوم لمدة شهرين، إذا كنتِ تعانين من أعراض ما قبل الحيض الشديدة، فقد يعني ذلك نقص الكالسيوم.

  • ضعف صحة الأسنان

يُعد الكالسيوم أحد العوامل الرئيسية لصحة الأسنان. وبالتالي، فإن نقصه قد يُسبب ضعف صحة الأسنان، عندما يفتقر جسمك إلى الكالسيوم، فإنه يميل إلى سحبه من أسنانك، مما يجعله عرضة للتسوس. علاوة على ذلك، يمكن أن يُسبب أيضًا ضعف جذور الأسنان وتهيج اللثة.

لذا، إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة كيفية رفع مستويات الكالسيوم لديك.