ما السبب وراء تغير المزاج بتغير فصول السنة؟
الصيف هو الفصل الأكثر شعبية في العديد من بلدان العالم، ومن السهل فهم السبب، بفضل طقسه الدافئ والمشمس.
لكن درجة الحرارة ليست السبب الوحيد الذي يجعل الناس يفضلون منتصف الصيف على أيام الشتاء المظلمة. فالكثيرون أيضًا أفادوا بأن مزاجهم يكون أفضل خلال الأشهر الأكثر دفئًا.
لكن لماذا يتغير مزاجنا كثيرًا مع تغير الفصول؟ في حين أن هناك أسبابًا عديدة ومعقدة تجعل الطقس مؤثرًا للغاية على مزاجنا وصحتنا، إلا أن الإجابة الأساسية تكمن في دماغنا، وفي الطريقة التي تستجيب بها جميع أجهزة أجسامنا تقريبًا لما يدور حولنا.
درجة حرارة جسمك الأساسية مُحددة عند 37 درجة مئوية، وفقا لموقع The Conversation.
تُنظم درجة الحرارة بواسطة منطقة في الدماغ تُعرف باسم الوطاء.
يستقبل هذا المركز العصبي معلومات عن درجة الحرارة من جميع أنحاء الجسم، ويبدأ عمليات التبريد أو التسخين وفقًا لذلك.
درجة الحرارة والساعة البيولوجية
يمكن أن تؤثر درجة الحرارة الخارجية أيضًا على ساعتنا البيولوجية، المعروفة أيضًا باسم إيقاعاتنا اليومية.
تتحكم هذه الإيقاعات، من بين وظائف أخرى، بدورات النوم والاستيقاظ.
تُنظّم إيقاعاتنا اليومية أيضًا بواسطة منطقة تحت المهاد - وتحديدًا جزء منها يُسمى النواة فوق التصالبية.
وكون التحكم في درجة الحرارة ودورات النوم والاستيقاظ تُدار من نفس المنطقة الدماغية يُشير إلى ارتباطهما الوثيق.
يمكن أن يُسهم هذا الارتباط جزئيًا في تفسير تقلبات مزاجنا بين الشتاء والصيف.
يُعتقد أن التفاعل بين هذه المسارات العصبية هو ما يؤثر على المزاج من خلال تأثيره على النوم، والنواقل العصبية المؤثرة على المزاج، وغيرها.
على سبيل المثال، في الشتاء، يشعر الكثيرون بانخفاض في مزاجهم، خاصةً خلال أيام منتصف الشتاء الطويلة والمظلمة.
حتى إن البعض يُصاب بالاضطراب العاطفي الموسمي (الحزن)، وهي حالة مرتبطة بنوبات اكتئاب تتقلب مع تغير الفصول، مع أنها أكثر شيوعًا في الشتاء بسبب الأيام المظلمة ودرجات الحرارة الباردة.
يمكن أن يُسبب الحزن أيضًا اضطرابات في النوم، وخمولًا، وتغيرات في الشهية، وخاصةً الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
مع حلول أشهر الصيف، عادةً ما يُلاحظ المصابون بحزن الشتاء تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم.
هرمون الميلاتونين كلمة السر
هناك بعض الأدلة على أن الحزن مرتبط بإفراز هرمون الميلاتونين، وهو هرمون مرتبط أيضًا بإيقاعاتنا اليومية.
تُنتج الغدة الصنوبرية الميلاتونين، التي تشترك في اتصالات عصبية مع منطقة تحت المهاد، وتعمل على التحكم في توقيت النوم وجودته.
عادةً ما تبقى مستويات الميلاتونين منخفضة نسبيًا خلال النهار، لكنها تبدأ بالارتفاع تدريجيًا في المساء، لتصل إلى أعلى مستوياتها في منتصف الليل.
لكن انخفاض مستويات ضوء النهار في الشتاء قد يُسبب خللًا في مستويات الميلاتونين، مما يزيد عادةً من إفرازه. ربما يُفسر هذا شعور الناس بالنعاس والإرهاق في الشتاء، مما قد يُسبب بدوره الاكتئاب.
لكن ليس الميلاتونين وحده هو المرتبط بالحزن، ويبدو أن نواقل عصبية أخرى تعمل كمعززات للمزاج (مثل السيروتونين ) تتأثر أيضًا بالأيام المظلمة والباردة. ويبدو أيضًا أن هناك صلة بالموقع الجغرافي، إذ تشير الأدلة إلى أن هذه الحالة أكثر شيوعًا في المناطق الأبعد عن خط الاستواء ، حيث تتفاوت درجات الحرارة والضوء بشكل كبير.
ليس من الواضح تمامًا سبب شعور بعض الناس بالحزن في الصيف، وربما يعود ذلك إلى عدة عوامل.
قد يكون ذلك بسبب الحرارة والرطوبة، أو حتى الشعور بالخجل . وقد يكون أيضًا بسبب اضطرابات النوم، لأن طول النهار قد يُخلّ بإيقاعنا اليومي.
قد تؤثر بعض الحالات الصحية أيضًا على كيفية تأقلمنا مع ارتفاع درجات الحرارة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن ارتفاع درجات الحرارة قد يكون عاملًا مُسرّعًا للإصابة بأمراض نفسية حادة.
وقد أجرت إحدى الدراسات دراسة على مجموعة من مرضى الاضطراب ثنائي القطب، ووجدت أن هناك ذروة ملحوظة في عدد حالات دخول المستشفى خلال أشهر الصيف مقارنةً بالمرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية أخرى.
وأشارت دراسة أخرى أيضًا إلى وجود صلة بين ارتفاع درجات الحرارة وخطر السلوك الانتحاري.
تُغذّي استجابات الجسم الطبيعية للحرارة أيضًا الاستجابة البيولوجية للإجهاد، فالآليات التي يُبرّد بها الجسم نفسه، كالتعرق وتعزيز تدفق الدم إلى الجلد، قد تُسبب الجفاف واحمرار الجلد.
وقد يُشعِر هذا الشخص بالإحباط والانفعال، وصعوبة التركيز، وقد يُؤثر حتى على جودة النوم.
