فوائد مكمل البيتين للصحة.. يُغنيك عن ممارسة التمارين الرياضية
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Cell أن مركبًا طبيعيًا يُعرف باسم البيتين (Betaine) قد يمنح الجسم فوائد صحية تشبه ما تقدمه التمارين الرياضية المنتظمة، بدءًا من تعزيز صحة القلب والأيض، وصولًا إلى تأخير الشيخوخة.
فوائد مكمل البيتين للصحة
أكد فريق من العلماء في الأكاديمية الصينية للعلوم وجامعة شوانوو الطبية أن مكمل البيتين الغذائي يغنيك عن ممارسة التمارين الرياضية وفقا لدراسة معمقة كشفت عن فوائده للصحة.
كما تم التركيز على 13 شابًا سليمًا خضعوا لجولتين من التمارين، المرحلة الأولى كانت بعد تمرين مفاجئ (جري لمسافة 5 كيلومترات)، أما المرحلة الثانية بعد تكرار التمرين يوميًا على مدار عدة أسابيع
فيما أظهرت النتائج أن التمارين المنتظمة حفزت إنتاج مركب طبيعي يدعى البيتين في الكلى، وهو مركب مضاد للالتهاب ويدعم صحة الميكروبيوم المعوي ويخفض مؤشرات الشيخوخة على المستوى الخلوي.
الأطعمة الغنية بالبيتين
وعن الأطعمة الغنية بالبيتين (مركب موجود طبيعيًا)، في الشمندر والسبانخ والحبوب الكاملة والقمح الكامل، حيث يتوفر في شكل مكمل غذائي منخفض التكلفة يُستخدم بالفعل من قِبل بعض الرياضيين لتعزيز الأداء.
كشفت الدراسة أن البيتين يثبط إنزيما يسمى TBK1، وهو مرتبط بزيادة الالتهابات وتسريع شيخوخة الخلايا، وفي تجربة على الفئران، أعطيت البيتين كمكمل فظهرت عليه فوائد شبيهة بالتمارين الرياضية كما يلي:-
- تحسن في الأيض
- خفض مستويات الالتهاب
- تحسين في القدرات الإدراكية والحركية
- تراجع أعراض شبيهة بالاكتئاب لدى الفئران الأكبر سنا.
هل يمكن أن يحل البيتين محل التمارين الرياضية؟
رغم النتائج الواعدة، أكد الباحثون أن البيتين ليس بديلاً كاملاً للتمارين، لكنه قد يمثل خيارًا مساعدًا أو جزئيًا لكبار السن أو الأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة بسبب مشاكل صحية.
وقال الدكتور ليو غوانغ هوي، أحد معدي الدراسة أن النتائج تمنحك منظورًا جديدًا لاستهداف وظائف الجسم بطرق طبيعية وآمنة من أجل الوقاية من الشيخوخة.
يشير العلماء إلى أنه لا تزال الدراسة في مراحلها المبكرة ويجب التوسع فيها على شرائح عمرية متنوعة، كما أنه لم تُحدّد بعد الجرعة الآمنة طويلة الأمد للبشر، ومن الافضل استشارة الطبيب قبل استخدام البيتين كمكمل، وخاصة لمن لديهم أمراض مزمنة.
