هل التعبير عن الحب يعزز صحتك النفسية؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء النفس في جامعة بنسلفانيا عن علاقة وثيقة بين التعبير عن الحب للآخرين والشعور الداخلي بأنك محبوب، مما ينعكس بشكل مباشر على الصحة النفسية والرضا عن الحياة.
هل التعبير عن الحب يعزز صحتك النفسية؟
أظهرت نتائج الدراسة، بعد 30 يوما من مشاركة 52 شخصًا، أن الأفعال اليومية البسيطة التي تعبر عن الاهتمام والعاطفة تجاه الآخرين؛ مثل إرسال رسالة دافئة، أو العناق، أو عرض المساعدة، تُعزز بأن الفرد محبوب بين الأخرين.
المشاركون أجابوا ست مرات يوميًا عن مدى شعورهم بالحب، وعدد المرات التي عبروا فيها عن حبهم للآخرين، وتبين أن مشاعرهم بالحب ارتفعت كلما بادروا بالعطاء العاطفي.
المثير للاهتمام أن الدراسة وجدت أن التأثير النفسي للتعبير عن الحب كان أقوى من تلقيه، أي أن إعطاء الحب والاهتمام عزز شعور الشخص بقيمته ومحبته أكثر من مجرد أن يكون متلقيًا لتلك المشاعر.
كما أظهرت البيانات أيضًا أن الشعور المستمر بأنك محبوب يترك أثرا أطول من الذكريات العابرة للتعبيرات العاطفية، فيما ارتبط هذا الشعور بزيادة الرضا عن الحياة، وتحسن في القدرة على التكيف مع الضغوط اليومية، وارتفاع في مستويات السعادة النفسية.
تقول مؤلفة الدراسة، زيتا أورافيتس إنه لا يحتاج الشخص لمناسبة خاصة لتُظهر حبك؛ فالأفعال الصغيرة اليومية، مثل قول كلمة طيبة أو تقديم المساعدة، لها أثر عميق في تقوية الروابط وزيادة شعورك الداخلي بأنك محبوب ومقدر.
لا تنتظر أن تتلقى الحب أولاً، ابدأ أنت بالتعبير، والاستمرارية في التعبير عن العاطفة تعمق روابطك الإنسانية، كما أن السعادة لا تأتي من الخارج فقط، بل من أفعالك أنت تجاه الآخرين.
