احذر المنتجات "قليلة الدسم".. سبب خفي في تراكم دهون البطن
تعتبر المنتجات "قليلة الدسم" ليست خيارا صحيا، فقد تعيق فقدان الوزن وتساهم في زيادة الدهون في منطقة البطن، وفق تحذير خبير متخصص في التغذية وإنقاص الوزن.
احذر المنتجات "قليلة الدسم".. سبب خفي في تراكم دهون البطن
قال البروفيسور فرانكلين جوزيف، رئيس عيادة الدكتور فرانك لإنقاص الوزن، وفقا لصحيفة ميرور، إن استهلاك المنتجات التي تحمل ملصق "قليل الدسم" قد يكون سببًا خفيًا لتراكم الدهون في الجسم، وخصوصًا في البطن.
وأوضح أن هذه المنتجات، مثل الزبادي خالي الدسم والصلصات المصنعة وبعض الوجبات الجاهزة، تُزال منها الدهون الطبيعية، ويتم إضافة السكر أو النشويات لتعويض الطعم والقوام المفقود، مما يؤدي إلى:
- ارتفاع مستويات السكر والأنسولين في الدم
- زيادة الشعور بالجوع
- بطء عملية التمثيل الغذائي
- تخزين الدهون بدلاً من حرقها
يشدد الطبيب على أن الدهون الصحية ضرورية للجسم، لأنها تساعد في تنظيم الهرمونات وتعزز الشعور بالشبع وتساهم في صحة الدماغ والقلب.
يشير الطبيب إلى أن استبدالها بالسكريات المصنعة لا يحقق خسارة الوزن بل يؤدي إلى نتائج عكسية، خاصة إذا رافقته حميات رائجة على منصات مثل تيك توك ويوتيوب، تروج لوجبات "قليلة الدسم" مليئة بالسكريات والمكونات الصناعية.
ما الذي يجب فعله؟
ينصح الطبيب باتباع نمط غذائي يعتمد على الدهون الصحية؛ مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، البذور ويعتمد على كربوهيدرات غنية بالألياف؛ كالحبوب الكاملة، الخضروات؛ وبروتينات خفيفة الدهون مثل الدجاج المشوي، الأسماك، العدس
منتجات ينصح بالابتعاد عنها
- المنتجات المصنعة
- الوجبات الجاهزة منخفضة الدسم
- الحميات التي تروج لمقاييس غير واقعية وسريعة النتائج
خلاصة القول، فلا تسعى فقط إلى التخلص من الدهون، بل يجب اختيار أطعمة حقيقية، طبيعية، قليلة المعالجة؛ فالأطعمة التي تحمل ملصقات صحية براقة قد تخفي مكونات ضارة، وفقا لما كشفته صحيفة ميرور.
