كيف يتجنب مرضى السكري إصابتهم بأمراض القلب؟

كيف يتجنب مرضى السكري إصابتهم بأمراض القلب؟.. في ظل تزايد معدلات الإصابة بمرض السكري على مستوى العالم، تتضاعف المخاوف من المضاعفات المرتبطة به، وعلى رأسها أمراض القلب، التي تعد السبب الأول للوفاة بين مرضى السكري. 

كيف يتجنب مرضى السكري إصابتهم بأمراض القلب؟

وحسب الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة فمريض السكري أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات القلبية بنسبة تصل إلى الضعف مقارنة بغيره، ما يجعل الوقاية والتوعية أمرا بالغ الأهمية ولذا تتم الوقاية عن طريق الالتزام بالتالى:

التحكم التام في مستويات السكر في الدم

ويبدأ طريق الوقاية من أمراض القلب لدى مريض السكري من التحكم التام في مستويات السكر في الدم، إذ أن ارتفاع الجلوكوز المزمن يضر بجدران الأوعية الدموية ويسرع تصلب الشرايين، حيث يؤكد الأطباء أن الحفاظ على نسبة السكر التراكمي (HbA1c) تحت 7% يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ضبط ضغط الدم والكوليسترول

ومن العوامل الحاسمة أيضا ضبط ضغط الدم والكوليسترول، حيث يشكل كل منهما عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، ولذا ينصح الأطباء بقياس ضغط الدم بشكل منتظم، والعمل على إبقائه أقل من 130/80 ملم زئبقي، إلى جانب الالتزام بنظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والملح.

الالتزام بنظام غذائي متوازن

والنظام الغذائي المتوازن يلعب دورا حيويا في تقليل مخاطر القلب، إذ يجب أن يتضمن وجبات غنية بالألياف، والخضراوات، والحبوب الكاملة، مع تجنب السكريات المصنعة والدهون الضارة، كما ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط المتوسط مثل المشي أو السباحة، ما يحسن صحة القلب ويعزز حساسية الجسم للأنسولين.

الإقلاع عن التدخين

و يعتبرالإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات التي يجب على مريض السكري اتخاذها، فالتدخين يضاعف من فرص الإصابة بالنوبات القلبية ويؤثر سلبا على الأوعية الدموية,

تجنب القلق والاكتئاب

 كما ينبغي الانتباه للصحة النفسية، حيث أن القلق والاكتئاب قد يؤثران على التزام المريض بعلاجه ونمط حياته الصحي.

الالتزام بتعليمات الطبيب

ومريض السكري يستطيع الوقاية من أمراض القلب عبر الالتزام التام بتعليمات الطبيب، وإجراء الفحوصات الدورية، واتباع نمط حياة صحي متكامل، وهو ما يحول المرض من خطر داهم إلى حالة قابلة للسيطرة والتعايش بأمان معها.