سُمية فيتامين د| أضرار الإفراط في تناوله على الكلى والقلب

يُعرف فيتامين د بفوائده المهمة لتحسين صحة العظام ودعم جهاز المناعة، لكن تناوله بكميات مفرطة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تشمل الفشل الكلوي وأمراض القلب. 

وتؤكد الدراسات أن الإفراط في تناول فيتامين د قد يضر بصحة القلب والكلى، حيث يجب معرفة الكمية الموصى بها يوميًا لتفادي سمية فيتامين د.

الكمية المسموح بها من فيتامين د يوميا

• الكمية الموصى بها يوميا 600 لـ 800 وحدة دولية (15-20 ميكروجرام) للبالغين.
• الحد الأقصى المسموح، 4000 وحدة دولية يوميًا للبالغين وتجاوز هذا الحد يزيد خطر فرط كالسيوم الدم.

الجرعات المزمنة فوق 10000 وحدة دولية غالبًا ما تؤدي إلى السُمية.

أعراض تسمم فيتامين د

تنتج معظم أعراض السُمية عن ارتفاع الكالسيوم في الدم، وتشمل:

• أعراض الجهاز الهضمي، غثيان وقيء وإمساك وفقدان الشهية وآلام البطن.
• أعراض الجهاز العصبي وارتباك وضعف وصداع وغيبوبة في الحالات الشديدة.
• أعراض الجهاز الكلوي وعطش شديد وزيادة التبول وجفاف وحصوات الكلى.
• أعراض الجهاز العضلي آلام العظام وضعف العضلات.
• أعراض الجهاز القلبي، خفقان واضطراب نظم القلب وارتفاع ضغط الدم.

تأثير الإفراط في فيتامين د على الكلى

تعمل الكلى على تصفية الكالسيوم الزائد في الدم ومع مرور الوقت، يؤدي ذلك إلى:

• حصوات الكلى.
• تكلس الكلى (ترسب الكالسيوم في الأنسجة).
• إصابة كلوية حادة (AKI) قد تؤدي إلى فشل كلوي.

تأثير الإفراط في فيتامين د على القلب

• اضطراب في النظم الكهربائي للقلب.
• خفقان وعدم انتظام ضربات القلب.
• تكلس الأوعية الدموية وصمامات القلب.
• زيادة خطر أمراض الشرايين التاجية وارتفاع ضغط الدم.
• في الحالات الشديدة:نوبة قلبية مفاجئة.

تناول فيتامين د باعتدال ودون تجاوز الجرعات الموصى بها يحافظ على الفوائد الصحية ويقي من المضاعفات الخطيرة.

ووفقا لخبراء الصحة، فينصح باستشارة طبيبك دائمًا قبل البدء أو الاستمرار في تناول مكملات فيتامين د، خصوصًا عند الحاجة لجرعات مرتفعة أو مع وجود أمراض مزمنة.

فيتامين د مفيد لتقوية المناعة والعظام.. اعرف الجرعة اليومية المناسبة

أعراض نقص فيتامين د وأسبابه.. وأفضل مصادر الغذاء لزيادة تناوله