الزنك يساعد على مكافحة البرد وحب الشباب وتساقط الشعر.. كيف يحدث هذا؟
يلجأ معظم الناس فورًا إلى سيروم فيتامين سي، أو المقويات المعززة للمناعة عند التفكير في طرق لتحسين بشرتهم وشعرهم أو مكافحة نزلات البرد، ولكن غالبًا ما يكون العنصر الناقص هو معدن صغير نادرًا ما نتحدث عنه، وهو الزنك.
لا يخزن الزنك في الجسم كما تخزن بعض الفيتامينات، لذا نحتاج إلى مصدر غذائي ثابت، تكمن المشكلة في أن أنظمتنا الغذائية اليوم غنية بالأطعمة المصنعة وقليلة التنوع، والتي غالبًا لا تُزوّدنا بما يكفي.
وعندما ينخفض مستوى الزنك، يبدأ في الظهور بطرق مختلفة: نزلات برد متكررة، أو حب شباب عنيد، أو تساقط الشعر المستمر بغض النظر عن نوع الزيت أو المنتج الذي تُجرّبه.
الزنك ضروري للغاية لتنشيط وتطوير الخلايا المناعية، التي تُشكّل معًا آلية الدفاع في أجسامنا، يُضعف انخفاض مستويات الزنك المناعة، مما يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى ونزلات البرد المتكررة.
يُمكن أن يُقلل الزنك الكافي من مدة نزلات البرد الشائعة وشدتها، مما يُعطي الجسم دفعةً من النشاط والحيوية التي يحتاجها خلال التغيرات الموسمية.
كيف يُساعد الزنك في التخلص من حب الشباب؟
يُعد حب الشباب مشكلةً كبيرةً أخرى تُعاني منها غالبية الشباب اليوم، يُعالجه معظم الناس من الخارج باستخدام الكريمات وغسول الوجه، لكن مشاكل البشرة غالبًا ما تكون مؤشراتٍ على اختلالاتٍ أعمق.
يُساعد الزنك في التحكم في إنتاج الزيوت، ويُقلل الالتهاب، بل ويُساعد في التئام الجروح الجلدية الصغيرة، إذا شعرتَ يومًا بأن لا شيء يُجدي نفعًا في علاج حب الشباب، فمن المُحتمل أن يكون نقص الزنك جزءًا من المشكلة.
يُساعد في مُعالجة تساقط الشعر
غالبًا ما يُعزى تساقط الشعر إلى التوتر أو الهرمونات، ولكن هناك أسبابٌ أخرى خفية، عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الزنك، يُمكن أن يُؤدي ذلك في الواقع إلى زيادة هرمون DHT، وهو هرمون مُرتبط ارتباطًا وثيقًا بتساقط الشعر وترققه.
ولهذا السبب، تُوصف أدوية مانعة لهرمون DHT، مثل مينوكسيديل، للكثير من الناس، لكن الزنك يساعد بشكل طبيعي على تنظيم مستويات هرمون DHT، مع دعم صحة بصيلات الشعر، وهي الطريقة الأكثر استدامة لمعالجة تساقط الشعر بدلًا من الاعتماد على مثبطات كيميائية.
هذا لا يعني أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية العشوائية هو الحل. فالتغذية الوظيفية تبحث دائمًا في السبب الجذري. قد يكون الإجهاد المزمن الذي يستنزف إمدادات الجسم هو السبب لدى شخص ما، بينما قد يمنع ضعف صحة الأمعاء امتصاص الزنك لدى شخص آخر.
المكسرات، والمحار، والبيض، وبذور اليقطين، وغيرها من الأطعمة خيارات ممتازة للبدء. وإذا لزم الأمر، يمكن لمكملات غذائية محددة مثل Zinc Defense أن تساعد في سد هذه الفجوة.
الزنك في الواقع عامل صامت. لا تظهر فوائده بين عشية وضحاها، ولكن عندما يحصل جسمك على ما يكفي منه، ستشعر بالفرق بطرق مثل تقوية المناعة، وبشرة أكثر هدوءًا، وشعر أكثر صحة. أحيانًا تُحدث أصغر العناصر الغذائية تغييرات كبيرة.
