هل تعاني من متلازمة الأكل الليلي؟| الاعراض والعلاج
إذا كنت تعاني من متلازمة الأكل الليلي يجب معرفة الاعراض والعلاج المناسب لهذه الحالة، نظرا لأنها تعتبر شكل من أشكال اضطرابات الأكل حيث ترتبط بقلة النوم ليلا.
هل تعاني من متلازمة الأكل الليلي؟
تشير الدكتورة تاتيانا زيلينكوفا-زاخارتشوك، أخصائية علم النفس، إلى أن متلازمة الأكل الليلي تعتبر أحد أشكال اضطرابات الأكل، وترتبط غالبًا بقلة النوم؛ ووفقًا للإحصاءات، تبين أن هذه الحالة تصيب نحو 9% من سكان العالم، وتظهر بشكل خاص لدى الأطفال والشباب.
أعراض متلازمة الأكل الليلي
تظهر أعراض متلازمة الأكل الليلي عن طريق ما يلي:-
1- بعض الأشخاص يتعمدون ترك الطعام بجانب السرير قبل النوم.
2- بعض الأشخاص يخرجون لشراء الطعام ليلًا.
3- البعض يقومون بطلب وجبات جاهزة عبر التوصيل.
4- البعض لا يتذكرون ما قاموا بتناوله ليلًا إلا من خلال العبوات الفارغة صباحًا.
كل هذه السلوكيات السابقة تعكس اضطرابًا يحتاج إلى تدخل علاجي، خصوصًا عند تكرارها.
العلاقة بين متلازمة الأكل الليلي واضطرابات أخرى
توضح أخصائية علم النفس، أن هذه المتلازمة غالبًا ما تتزامن مع أمراض واضطرابات أخرى، ما يجعل العلاج يتطلب تعاون بين طبيب النوم والطبيب النفسي للوصول إلى نتائج فعالة.
علاج متلازمة الأكل الليلي عن طريق التغذية
من جانبها، تؤكد الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن اتباع نظام غذائي منظم يساعد على التعامل مع هذه المتلازمة؛ وتشير إلى عدة نصائح مهمة تتمثل في التالي:-
- تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا مع وجبة أو وجبتين خفيفتين.
- عدم القلق من الدهون والكربوهيدرات، إذ يحتاجها الجسم إلى جانب البروتينات.
- تخطيط قائمة طعام أسبوعية مسبقًا لتسهيل الالتزام بالعادات الغذائية الصحية.
خلاصة القول تبين أن متلازمة الأكل الليلي ليست مجرد عادة سيئة، بل هي اضطراب غذائي مرتبط بقلة النوم ويستدعي التدخل الطبي.
يعتبر الجمع بين العلاج النفسي والتغذية السليمة الطريق الأمثل للتعافي وتبني عادات أكل صحية تضمن تحسين جودة النوم والحياة.
