مشروب شاي البابونج للصحة.. مفيد لتحسين النوم وتعزيز المناعة
نكشف لكم ضمن التقرير التالي فوائد شاي البابونج للصحة، وفقا لما أكدته خبيرة التغذية الأمريكية بيث تشيرفوني، حيث يعتبر تناول شاي البابونج بانتظام قد يكون الحل الفعال لتحسين جودة النوم ليلا ودعم الصحة العامة.
المقدار المناسب من شاي البابونج في اليوم
وتشير خبيرة التغذية العلاجية، إلى أن تناول كوب واحد من شاي البابونج قبل النوم يوميا يكون كافي لتهدئة الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
فوائد شاي البابونج للصحة
وعن الفوائد التي يقدمها شاي البابونج لصحة المناعة والجهاز الهضمي؛ إليكم ما يلي:-
يساعد على النوم ومحاربة الأرق
تقول خبيرة التغذية الأمريكية إنه يحتوي البابونج على مركب الأبيجينين، وهو مادة طبيعية ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تساعد على الاسترخاء وتقليل الأرق.
يقوي جهاز المناعة
ووفقا لها، يحتوي البابونج على التربينويدات، التي تعمل على دعم جهاز المناعة، إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات التي تحمي الجسم من الأمراض.
يحمي من الإجهاد التأكسدي
وحسب قولها، تبين أن البابونج غني بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف، وتدعم الصحة على المدى الطويل.
يحسن الدورة الدموية وضغط الدم
توضح خبيرة التغذية الأمريكية، أن وجود الكومارينات في البابونج يساعد على تحسين تدفق الدم وضبط ضغط الدم، مما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
يدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي
وحسب قولها، تبين أن للشاي تأثير وقائي على الكبد، كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم، ويقلل من القلق الذي يؤثر سلبًا على المعدة والأمعاء.
قد يساهم في خفض السكر في الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول شاي البابونج قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم، وهو ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
تقول خبيرة التغذية الأمريكية، إن شاي البابونج ليس مجرد مشروب دافئ قبل النوم فحسب، بل هو مكمل طبيعي قوي للصحة، حيث يساعد على النوم بعمق، فضلا عن أنه يحمي من القلق والإجهاد، وله دور فعال في دعم المناعة؛ ويحسن الهضم والدورة الدموية.
