كيف تقوم بمناورة هايمليش على نفسك؟
كيف تقوم بمناورة هايمليش على نفسك؟.. مناورة هايمليش اجراء اسعافي يحدث عند انسداد مجرى التنفس بجسم غريب وفي حال حدوث الاختناق حين تكون وحدك، يمكن لاجراءات بسيطة وفعالة ان تنقذ حياتك اذا ما نفذت بسرعة ودقة.
كيف تقوم بمناورة هايمليش على نفسك؟
وحسب موقع "كليفلاند كلينك" فهناك خطوات لتنفيذ مناورة هايمليش على النفس، يمكن للخض فعلها لانقاذ نفسه خاصة اذا كان وحده.
متى تلجأ الى مناورة هايمليش على نفسك؟
وتستخدم مناورة هايمليش على النفس عندما تكون واعيا لكنك لا تستطيع التنفس او التحدث بسبب انسداد مجرى التنفس بجسم صلب او طعام.
خطوات أداء مناورة هايمليش على نفسك
وحول خطوات أداء مناورة هايمليش على نفسك فهى تتم كالتالى:
اصنع قبضة بيد واحدة، اى ضع جانب الابهام من قبضة اليد اسفل القفص الصدري مباشرة وعلى بعد حوالي بوصتين فوق السرة، وامسك قبضتك باليد الاخرى بإحكام.
ثم ادفع قبضتيك بقوة الى الداخل والاعلى باتجاه الحجاب الحاجز خمس مرات متتابعة وبسرعة بهدف توليد ضغط هوائي داخل الرئتين يدفع الجسم العالق الى الخارج، واذا لم ينجح ذلك، كرر الامر حتى يتم طرد الجسم المتسبب فى حدوث الاختناق.
واذا لم تتمكن من توليد قوة كافية بيديك، فانحني فوق حافة صلبة مثل ظهر كرسي او حافة طاولة وادفع منطقة البطن العليا بقوة وسرعة نحو الحافة بحيث تحاكي الحافة الضغطة البطنية، وهذه الطريقة مفيدة خصوصا لمن هم بمفردهم ولا يستطيعون توليد ضغطة قوية يدويا.
متى تطلب المساعدة الطارئة؟
قبل اى شيء، اتصل بخدمات الطوارئ فور ان يصبح الاختناق شديد او اذا لم تتمكن من ازالة الجسم العالق بعد محاولات متكررة. اذا فقدت وعيك اثناء المحاولة، توقف عن مناورة هايمليش على النفس واطلب من اي شخص قريب ان يبدأ بالإنعاش القلبي الرئوي او افعل ذلك بنفسك اذا كنت مدربا، كما يجب الحذر من استخدام ضغطات مفرطة او خاطئة لانها قد تسبب اصابات داخلية او كسور اضلاع، لا سيما لدى كبار السن او الحوامل.
نصائح لتجنب اختناق مجرى الهواء
وهناك نصائح مهمة لتجنب اتسداد مجرى الهواء منها:
- الحرص على مضغ الطعام جيدا وتقطيعه الى قطع مناسبة.
- ابقاء الاجسام الصغيرة والادوات والاطعمة الخطرة بعيدة عن متناول الاطفال.
- تعليم افراد الاسرة كيفية التصرف عند الاختناق عبر دورات تدريبية في الاسعاف الاولى.
- التمرن العملي تحت اشراف مختص يزيد من فاعلية الاستجابة وقت الطوارئ.
