انخفاض مستوى فيتامين د قد يُسبب العمى.. هذه الأمور يجب مراعاتها
يعتبر نقص فيتامين د من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ورغم أن فيتامين د يُعرف غالبًا بدوره في صحة العظام، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت ارتباطه الوثيق بصحة العين.
يعتبر انخفاض مستويات فيتامين د بشكل كبير قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون الخطيرة مثل التنكس البقعي، اعتلال الشبكية السكري، التهاب القزحية، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى فقدان البصر الدائم.
كيف يؤثر نقص فيتامين د على العيون؟
يلعب فيتامين د دورًا محوريًا في:
- تقليل الالتهاب داخل العين.
- دعم الأوعية الدموية في شبكية العين.
- المساهمة في تجديد خلايا أنسجة العين.
أمراض العيون المرتبطة بانخفاض فيتامين د:
1- اعتلال الشبكية السكري يفاقم ضعف الأوعية الدموية ويُسرع المضاعفات.
2- التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) قد يُشوش الرؤية المركزية.
3- التهاب القزحية، وهو التهاب داخل العين يُضعف الرؤية.
4- جفاف العين من الأعراض الشائعة عند نقص الفيتامين.
5 أمور يجب مراعاتها عند تناول مكملات فيتامين د
فحص شبكية العين قبل وأثناء العلاج
يساعد على رصد أي أمراض في العين مبكرًا، خصوصًا لمرضى السكري أو الفئات المعرضة للخطر.
مراعاة التوازن مع الكالسيوم والمغنيسيوم
الإفراط في فيتامين د مع ارتفاع الكالسيوم قد يؤدي إلى تكلس الأنسجة، بما في ذلك الأوعية الدموية في العين.
مراعاة الاختلافات الفردية
لون البشرة الداكن، السمنة، أو بعض الحالات الطبية تتطلب جرعات خاصة تختلف من شخص لآخر.
تجنب الجرعات العالية دون إشراف
الجرعات الكبيرة (عشرات الآلاف من الوحدات الدولية) قد تكون ضارة وتزيد مخاطر صحية.
الاعتماد على نمط حياة متكامل
المكملات وحدها ليست كافية، بل يجب دعمها بنظام غذائي متوازن، ضبط السكر في الدم، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والحصول على مضادات أكسدة طبيعية مثل فيتامين ج، هـ، اللوتين.
ما هي الجرعة الآمنة لفيتامين د؟
الحد الأقصى اليومي المسموح به هو 4000 وحدة دولية للبالغين، وتجاوز هذا المستوى لفترات طويلة قد يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم ومشاكل صحية خطيرة.
تعتبر العيون حساسة بشكل خاص لزيادة الكالسيوم، ما يجعل الالتزام بالجرعات الموصى بها أمرًا ضروريًا.
