دراسة: قلة النوم قد تؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ
الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر عرضة من غيرهم لامتلاك أدمغة تبدو أكبر سنًا مما هي عليه في الواقع، هذا وفقًا لدراسة شاملة لتصوير الدماغ أجراها معهد كارولينسكا، ونُشرت في مجلة eBioMedicine. عنوان الورقة البحثية هو "ضعف صحة النوم يرتبط بتقدم عمر الدماغ: دور الالتهاب الجهازي"، قد يُفسر زيادة الالتهاب في الجسم هذا الارتباط جزئيًا.
رُبط قلة النوم بالخرف، ولكن من غير الواضح ما إذا كانت عادات النوم غير الصحية تُساهم في تطور الخرف أم أنها أعراض مبكرة للمرض.
تفاصيل الدراسة
في دراسة جديدة، بحث باحثون في معهد كارولينسكا في العلاقة بين خصائص النوم وعمر الدماغ مقارنةً بعمره الزمني.
شملت الدراسة 27,500 شخص في منتصف العمر وكبار السن من البنك الحيوي البريطاني، خضعوا لتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للدماغ. وباستخدام تقنيات التعلم الآلي، قدّر الباحثون العمر البيولوجي للدماغ بناءً على أكثر من ألف نمط ظاهري للدماغ في تصوير الرنين المغناطيسي.
صُنفت جودة نوم المشاركين بناءً على خمسة عوامل ذاتية الإبلاغ: النمط الزمني (كون الشخص صباحيًا/مسائيًا)، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس أثناء النهار. ثم قُسِّموا إلى ثلاث مجموعات: نوم صحي (≥ 4 نقاط)، ونوم متوسط (2-3 نقاط)، ونوم سيء (≤ نقطة واحدة).
توضح أبيجيل دوف، الباحثة في قسم علم الأعصاب وعلوم الرعاية والمجتمع بمعهد كارولينسكا، والتي قادت الدراسة: "اتسعت الفجوة بين عمر الدماغ والعمر الزمني بنحو ستة أشهر مع كل انخفاض بمقدار نقطة واحدة في درجة النوم الصحي". وتضيف: "كان لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أدمغة تبدو في المتوسط أكبر بسنة واحدة من أعمارهم الحقيقية".
لفهم كيفية تأثير قلة النوم على الدماغ، فحص الباحثون أيضًا مستويات الالتهاب الخفيف في الجسم. ووجدوا أن الالتهاب يمكن أن يفسر ما يزيد قليلاً عن 10% من العلاقة بين قلة النوم وكبر سن الدماغ.
تقول أبيجيل دوف: "تقدم نتائجنا دليلاً على أن قلة النوم قد تُسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، وتشير إلى الالتهاب كإحدى الآليات الكامنة وراء ذلك. ولأن النوم قابل للتعديل، فقد يكون من الممكن منع شيخوخة الدماغ المتسارعة، وربما حتى التدهور المعرفي، من خلال نوم صحي."
تفسيرات محتملة متعددة
من الآليات المحتملة الأخرى التي قد تُفسر هذا الارتباط الآثار السلبية على نظام التخلص من الفضلات في الدماغ، والذي ينشط بشكل رئيسي أثناء النوم، أو أن قلة النوم تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، والتي بدورها قد يكون لها تأثير سلبي على الدماغ.
يتمتع المشاركون في البنك الحيوي البريطاني بصحة أفضل من عامة سكان المملكة المتحدة، مما قد يحد من إمكانية تعميم النتائج. ومن القيود الأخرى للدراسة استناد النتائج إلى تقارير ذاتية عن النوم.
أُجريت الدراسة بالتعاون مع باحثين من المدرسة السويدية للرياضة والعلوم الصحية، وجامعة تيانجين الطبية وجامعة سيتشوان في الصين، من بين جهات أخرى.
