التعرض للضوضاء العالية قد تُسبب نوبة قلبية.. كيفية الحفاظ على سلامة قلبك
كشفت دراسات متعددة، من بينها أبحاث صادرة عن المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية، أن التعرض المستمر أو المفاجئ للأصوات المرتفعة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات قلبية خطيرة، بل ويزيد من احتمال الإصابة بنوبة قلبية بنسبة كبيرة.
كيف تؤثر الضوضاء العالية على القلب؟
تشير أبحاث نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات ضوضاء مرتفعة أكثر عرضة للإصابة بنوبات قلبية بنسبة تصل إلى 72% مقارنة بسكان المناطق الهادئة.
تُصدر المفرقعات النارية التقليدية مستويات ضوضاء تتراوح بين 130 و143 ديسيبل على بُعد 4 أمتار فقط؛ أي أعلى بكثير من الحد الآمن الموصى به.
وهذه الأصوات القوية تُحفز استجابة الجسم للتوتر، ما يؤدي إلى:
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ
- زيادة معدل ضربات القلب
- ارتفاع مستويات هرمونات التوتر (الكورتيزول والأدرينالين)
- زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية
هذه التغيرات الفسيولوجية تُجهد القلب وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما العلاقة بين الضوضاء وارتفاع ضغط الدم؟
تُظهر بيانات المعاهد الوطنية للصحة أن التعرض لضوضاء تتجاوز 55 ديسيبل نهارًا و45 ديسيبل ليلًا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم.
كما أن التعرض المتكرر للضوضاء يزيد من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان أساسيان في تطور أمراض القلب والسكتات الدماغية.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
رغم أن الضوضاء العالية تضر الجميع، إلا أن بعض الفئات أكثر عرضة لمشاكل في القلب وهي كما يلي:-
مرضى القلب
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الشريان التاجي أو سبق لهم الإصابة بنوبة قلبية أكثر حساسية لتقلبات الضغط الناتجة عن الضوضاء، ما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو نوبة جديدة.
مرضى ارتفاع ضغط الدم
الارتفاع المفاجئ في مستوى الضوضاء يمكن أن يُسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم، مما يزيد من احتمال السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب.
كبار السن
صحة القلب لدى كبار السن أقل مرونة وقدرة على التأقلم مع التوتر المفاجئ، مما يجعلهم فئة عالية الخطورة.
النساء الحوامل
قد يؤثر التوتر الناتج عن الضوضاء على ضغط دم الحامل ونبض قلبها، مما يُشكل خطرًا على الأم والجنين معًا.
مرضى السكري
تجعل الأمراض المزمنة مثل السكري الأوعية الدموية أكثر هشاشة وضعفًا أمام تأثيرات التوتر والضغط العصبي الناتج عن الضوضاء.
أعراض الضغط النفسي على القلب
- الشعور بألم أو ضيق في الصدر
- دوخة أو إغماء
- خفقان القلب السريع أو غير المنتظم
- ضيق التنفس
- تعرق مفرط بدون مجهود بدني
نصائح وقائية لحماية القلب من الضوضاء العالية
- تجنب الأماكن الصاخبة.
- اغلق النوافذ والأبواب لتقليل انتقال الأصوات المرتفعة إلى الداخل.
- استخدم سدادات الأذن أو سماعات عازلة للضوضاء عند الضرورة.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق لتخفيف التوتر.
- راقب ضغط دمك بانتظام.
- قلل من استهلاك الكافيين والملح للمساعدة في تنظيم ضغط الدم.
